心のメンテナンスサロン花謌
セラピストの杉山まいこです。
「お部屋の片づけ」をテーマに
アイビーマッピング継続セッション受けて下さっているK様。
前回のセッションのご感想はこちら
やろうやろう・やりたいやりたい
と思いつつ何年も進んでいない部屋の片づけ…
そんなお悩みを持って始まった、３か月セッションの
2回目を終えてのご感想を下さいました。
（許可をいただいて掲載します）
今日も本当にありがとうございます。
目標にしている片付けもそうですが、こうして何度かまいこさんにマッピングをして頂くことで、少しずつ、自分のぐるぐるした思考を、書き留めたり、問いかけたりできるようになり、（いえ、出来てないことも多いです）
ほんの少ーーーーしですが、小さな出来た！の信頼貯金みたいなものが、貯まってきているような気がします。
家を片付けながら、家計簿をつけながら、本当は１番、自分を可視化したいんだな、と今日改めて気づけました。無意識に、やりっ放しになっている思考や行動を可視化したい、というか。願う方向へ向かう、思考や行動に変換したいというか。
そして、常々思っていることは、流行りの“時短”ブームの受け売りではなく、
私自身の中にある言葉であり、また、もしかしたら強みでもあるんだなと、ちょっと俯瞰して見ることができました。
とは言え、まだ家の中や仕事でも、頭の中もノートも、やりっ放しのごっちゃごっちゃのカオス！になってたりすることもありますが、本当に１つずつ、引き出しを片付けるごとに、段々とクリアになりそうなそんな予感もしています。
今日も、まいこさんのマッピングにたくさん助けて頂き、色んなことに気づくことが出来ました。本当にありがとうございます。
アイビーマッピングでしているのは
頭の中にある考えや思いの整理です。
私が、〇〇を片付けしてくださいね、とか
次は〇〇しましょうねと、あれこれ決めていくわけではなく
自分自身にあるキーワードを整理することで
それじゃあ、まず、何をしよう？が自然と見えてくるのです。
K様も、セッションで整理されたことで
自分にとって「やること」「やれる方法」が見つかり、
それを「宿題」として自分で決めて、
私に報告ながら、実行されているだけなのです♪
その後、さっそく宿題をされて、
さらにこんなご報告をくださいました！
少しでも行動に移す、ということが、こんなにも自分の信頼貯金を貯めることに繋がるのか！とびっくりしています。
今も、片付けできない日があったり、（現状維持の片付けのみというか、、）
人とのことで、落ち込むこともありますが、前よりもその気持ちに気づけるようになってきた気がします。
もっと、セルフマッピングができるようになりたいです。また教えて下さい♪
K様が何度も表現に使われている
信頼貯金
って、素敵な言葉だなぁーーー！！って
思うんです。
これまでは
・また出来なかった…ダメな私
・決めたのにまた…やっぱりダメな私
・これまで何をしてきたんだろう…
と
自分のダメなところばかりに目が向いていて
自分のことを信頼できてなかった。
それが、
自分自身と
小さな約束をして
まずはそれをする！
例えば、トイレを掃除するとか
靴箱をちょっと整頓する、とか
自分のための本を買ってみる
とか＾＾
自分の理想としている目標に近づけるための
小さな1歩でいいので、やってみるんですね。
それをコツコツしていくうちに
K様のおっしゃるように
信頼貯金がたまってきてる！！
って実感できるようになり
だんだん頑張らずとも出来る様に、
そして、自然とそれが習慣になって
気づけば、自分にとって当たり前に♪
目の前のデキゴトに対して
どう捉え
どう考えるか
というのも
習慣
なので、
言ってしまえば
習慣になってる
捉え方や
考え方のクセ
を
意識して変えてみれば
自分をバージョンアップさせることは
可能です！！！
今、悩んでることや困っているテーマは何でも構いません。
まずはぜひ、自分の思考や捉え方のクセを知って
どんな習慣に変えたいか？を考えてみてもいいかもしれませんね。
言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動も変わります。まずは、自分の口クセを見直ししてみませんか？
≪毎月開催！マッピングワークショップ≫
第２＆４月曜日（8：30-9：00）セルフマッピング
第４日曜日（13：00-15：00）大人も子供もマッピング実践
