いつも頑張っている
大切なあなたへ
あなたはそのままで素晴らしい♡
あなたは絶対大丈夫♡
ワーママのためのコーチ
優木あゆみです。
この間、頭の中が真っ白になって
何も手につかないくらい
ショックなことがありました。
それは、思ったより
引き摺らなかったのだけど
何日も引き摺って
毎日苦しい…つらい…
ということも
時にはありますよね。
何もやる気になれなくて
人にも優しくできなくて
心が深く深く落ち込んでいる時…
そんな時、
私はジタバタせず
ただ時が過ぎて
心の傷が軽くなるのを
じーっと待つようにしています。
そして、
こんなふうに
自分に声を掛けています。
「今日一日よく生きたね。
息をするのも頑張ったね」
【できていないこと】ではなく
【できていること】に注目する
究極の言葉だと思っているのですが
今日一日生きていた自分
息をしていた自分
を褒めてあげる。
だって、
落ち込んでいる時って
日常生活を送るだけでも
すっごくしんどいじゃないですか。
それでも一日終えられた自分って
本当にすごいと思うんです。
そんなしんどい時に
こんな自分はだめだとか
あれもこれもできていないとか
責められたら
自分がかわいそうすぎませんか？(*_*)
今日一日生きてた自分を
たくさん褒めてあげてください。
何もできなくてもいいの。
生きてただけで素晴らしい。
あなたの心が少し
ホッとラクになったら嬉しいです♡