いつも頑張っている
大切なあなたへ
あなたはそのままで素晴らしい♡
あなたは絶対大丈夫♡
ワーママのためのコーチ
優木あゆみです。
つい先日、
３日間のファスティングに
挑戦しました！！
子どもを産んでから
どんどん増加していく体重に
危機感を覚えつつも
食べることが一番の
ストレス発散なので
いつもたくさん食べてしまう私。
午前中は
甘いココアやコーヒーが必須だし
夕方は子どもたちと一緒に
チョコやスナック菓子を
お腹いっぱいになるまで食べちゃう
今回たまたまご縁をいただいて
ひっとん（兼平ひとみさん）の
サポートのもと、
ファスティングをやってみることに！！
２日間の準備期
３日間のファスティング期
３日間の復食
という流れ。
ひっとんには申し訳ないけど
正直、最初は
あまりやる気がなくて
準備期は超適当だった。
準備期は「まごわやさしい」
に沿った食事をしてねって
言われるんだけど
普段の食事とほとんど変わらず
こんな適当な気持ちで
始めていいのかしら…
３日じゃなくて
１日だけのファスティングに
変えてもらおうかしら…
とゴニョゴニョ考えていたほど（笑）
そうこうしているうちに
ファスティング期に突入！
３日間は
水と酵素と
梅干し（1〜2個まで）
だけで過ごします。
始まってみたら
そんなにしんどいこともなく
３日間あっという間に
過ぎて行きました。
なんと言っても、
今回お願いしたひっとんの
サポートが素晴らしくって
朝の「おはよう」から始まって
夜の「おやすみなさい」まで
ずーっとLINEで
メッセージしてくれるの。
「今、体調どうですか」
「今日はこういう食事をしてね」
「何か体の変化はありましたか」
「気付いたことがあったら
なんでも言ってね！」
このサポートが
私にはとーーってもありがたくて
ひっとんのおかげで
努力してるって感覚もなく
楽しみながら
ファスティングを
乗り切れたんだと思う♡
今回ファスティングをやって
体重は2.5キロほど痩せました。
顔がスッキリしたね
アゴのところがシュッとしたね
と言われるし
気になっていたお腹まわりが
スッキリしました＾＾
もー、ちょっと食べる量を
減らしたくらいでは
全然痩せなくて、
私には無理ーと思っていただけに
嬉しい
そして、何より
「体が軽いってこんなに
快適なのね(*´∀｀*)♪」
って体感できたことが
最高でした。
ファスティングが終わっても
これからも食べるものに気をつけて
この快適な状態をキープしたいって
思いましたもん♡
さっそく酵素をもう一本
追加でオーダーして
プチファスティング
（１日のうち一食だけ抜く）を
継続していくことにしました。
普段、自分の心の声を聞くことは
心掛けているけど
体の声も聞いて
あげられるように
なれたことが
すごくすごく嬉しい♡
「今、体の状態どうかな？
お腹空いてないかな？
体重くなってないかな？
快適かな？」
と体によく話しかけています（笑）
最初はやる気がなかった私だけど
ファスティング
やってみて本当によかったです
今回私をサポートしてくださった
ひっとんのホームページはこちら。
私のファスティング体験記でした〜