早く起きるには早く寝ないといけないって本当？？

育休ママ専門コーチ

おぎはらあゆみです。

 

２度の育休を経て復職した

リアルワーキングママでもあります。

 

はじめましての方はこちらをどうぞ。

わたしの自己紹介

 

 

 

このブログをずっと

読んでくださっている方は

ご存知だと思いますが、

 

うちの長女（5歳）は

夜なかなか寝ない子です。

 

 

 

一時期、

22時台に寝るようになった

時期もあったのですが

（参考：長女が22時に寝られるまでの道のり）

 

最近また

0時を過ぎても寝ないことが

増えてきました。

 

 

 

だいたい、23時を過ぎたあたりから

イライラしてくるんです。わたしが。

 

 

 

「早く、早く寝かせないと！

0時までには絶対に寝かせないと！

 

あーー！！

わたしはこんなに焦っているのに

なんでノロノロしてるの？？

 

早く寝ろーー

ーー！！！」

 

 

 

 

 

 

何が嫌って、

 

長女のことで毎晩イライラして

疲れ切ってしまうことや

 

言うことを聞かない長女が

憎たらしくて

意地悪な態度をとってしまうことが

 

すごく嫌でした(；ω；)

 

 

 

 

 

それで、昨日、

ある人に相談したんです。

 

「なんで早く寝かせたいの？」と

聞かれたので、

 

「だって、早く寝かせないと

朝起きられないから…」

と答えました。

 

 

 

すると、その方から

ビックリすることを言われました。

 

 

 

「早く寝ないと

早く起きられないって

それ本当？？」

 

 

 

え？何言ってるの？？

と一瞬思いましたが、

 

よくよく考えると、

わたし自身についていえば、

そうとも限らないかも。

 

早く寝ても

起きられないこともあるし

早く寝なくてもちゃんと

起きられることもある。

 

 

 

「ね？

早く起きるのって、

前の日寝た時間じゃなくって、

本当は、

 

早く起きるって

“決める”ことなんじゃない？」

 

 

 

衝撃でした！！

 

 

 

そうか！！

 

「早く寝ないと早く起きられない」

というのはわたしの

思い込みだったんだ！

 

この思い込みに縛られていたから

寝るのが遅くなると

イライラしていたんだ！

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、娘を信じて

任せてみることにしました。

 

我が家のルールとして

《朝7時半までには必ず起きること》。

 

これさえ守れば

何時に寝てもいいよ！

 

リコに任せるよ！と言いました。

 

 

 

すると、嬉しそうな顔をして

「せいやくしょ」を書き始めた娘。

 

 

 

 

 

 

“あさ7じはんまでにおきること”

とちゃんと書いていました。

 

 

 

初日の今日は、

きちんと朝7時半に起きて

機嫌よく登園していきました。

 

 

 

よしよし♡いい感じだぞ♡

 

 

 

わたしも、

長女が遅くまで起きていても

あーだこーだ言わなくてすむって

すごくラクです＾＾

 

 

 

 

 

 

長女に考えさせよう。

 

もし起きられないことがあったら

そこからどうすればよいのか

自分で考えるだろう。

 

 

 

また経過を報告します。