このブログでも
マザーズコーチングスクールでも
「まず自分を大切にしましょう、
自分を満たしましょう」とよく
お伝えしているのですが
「自分を大切にするって
どういうこと？」
「具体的に何をすればいいの？」
と思われている方も
多いのではと思います。
わたしの思う
「自分を大切にする」とは
「美味しいランチを食べに行く」
とか
「かわいい洋服やアクセサリーを買う」
とか
「エステやマッサージを受ける」
とか
お金をかけて
叶えられることもあるけど、
もちろんそれが本当に欲しいなら
やったらいいと思うんだけど、
一番は、
「自分の心の声を
聞いてあげる」
ということだと思っています。
例えば、
すごく傷つくことがあった時
「悲しいよね。
落ち込みたいだけ落ち込んで
大丈夫だよ」
と
気持ちを受け入れてあげること。
自分にOKを出してあげること。
「いつまで落ち込んでるの！？」
「わたしってすぐウジウジ
しちゃうんだから！」
「早く立ち直らないと！」
って責めたり急かされたりすると、
自分の心は
大切にされていない感じがすると
思うんです。
だから、まずは心の声を聞いて
寄り添ってあげてほしい。
わたしの話ですが、この週末、
娘の風邪が移ってしまい
しんどいなと思っていました。
熱はないのですが頭が痛いし
鼻が詰まって窒息しそうでした（笑）
過去のわたしであれば、
熱はないのだから甘えるな！
やれるところまでやれ！と
自分に言っていたと思います。
でも今回は
まず心の声に耳を傾けたところ
「つらい。
しんどいから休みたい。」
という声が聞こえてきました。
そこで、夫や娘に
「ママ風邪でツライから助けて〜」と
甘えてみたところ、
夫はわたしの好きなデザートを
たくさん買って早く帰ってきてくれるし
長女はお風呂掃除や洗濯を
張り切って手伝ってくれるし
日曜日には「ママを休ませてあげよう」と
３人で電車に乗って出かけてくれるしで
わたしはたっぷり休めて
家族の優しさがありがたくって
とても幸せな気持ちになりました。
「自分を大切にするって
こういうことだな」と思っていました。
何か感情が湧いてきた時に
「そんなふうに思っちゃだめ！」と
否定したり
「いつもわたしってこうなんだから」と
諦めたり責めたりしていないですか？
「そうだよね〜分かるよ〜」と
受け入れてあげること。
ぜひやってみてくださいね
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