こんにちは(^ ^)
癒しのセラピスト
サクラアヤです。
瞑想…
した事ありますか？
毎日起こる沢山の出来事。
疲れる事も沢山あります。
辛くて何もする気になれない、食欲もない、
眠れない
私もそうでした。
寝る前のほんの少しの時間、
部屋を少し暗くして瞑想してみて。
座っても、寝転がっても、楽な姿勢で。
ゆったりとした気持ちで目を閉じ
何も考えないで
ゆっくりと呼吸に意識を集中する。
アロマなど炊いてもいいかもしれません
感謝の気持ちと共に頭の中を空っぽにしましょ
1日では何も変わらないけど、習慣の様に
しばらく続けてみて。
気持ちが解れていくよ
午後からも素敵な事がありますように