今日も寒かったぁ

皆さんお風邪はひいていないですか？

この冬はだいたい毎日これを飲んでます
「梅醤番茶」

自然育児とか自然療法に興味ある方には定番ですよね

梅干し、醤油、ショウガに三年番茶を注ぎます

私の場合ショウガの縛り汁じゃなくてそのままおろしたのを入れちゃってます
温まりますよ～
赤ちゃんが風邪の時にはママが飲めば赤ちゃんにいきます

ショウガはお味噌汁やお料理にも沢山入れます

生ショウガよりドライショウガの方がベストかも

あとは

「かりんプルーン」（かりんをミキプルーンで漬けてお湯で割る）

「はちみつプルーン」（ミキプルーンにはちみつとお湯を混ぜて）

子供達も一緒に毎朝どちらかを飲んでますよ

免疫力アップ
風邪予防
鼻水や咳が出てもすぐに良くなります

おかげさまで夫婦も子供達２人も今まで風邪も鼻水程度しかないし何事もなく本当にありがたいのです

足元もレッグウォーマーなどでくるぶしを冷やさないように
お腹は腹巻きをして温めるようにしています

食べ物はお野菜中心で蒸し、煮る料理を中心に心がけてます
根菜類を沢山食べます

ご飯は五分づきのお米です
雑穀、玄米を混ぜるようにしたり

果物は朝にして、冷やす食べ物はなるべく避けます

身体は冷えるとあらゆる病気になるのですね

安保徹先生
斉藤真嗣先生もおっしゃっています

体温が一度下がると免疫力は30パーセント下がるっと書いてあります～

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体温を上げる食事や習慣にするようにしてから足元の寒さが気にならなくなりました～
家は寒いけど、足はポカポカで冬も快適です

寒い中プロダンサーのお姉ちゃんのショーを両親と子連れで観に行きました

北千住までつくばTXで

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Y朗もネェネの踊る姿が分かり思い出になったと思います
36歳の姉良く動くなぁ～
長年ひとつのことをやり続けるって凄いことですね

今年が最後？と毎年言っているようですが最後のつもりで観に行けて良かったです～寿卒業期待してます☆

冬の味方とdance