タイプ別！1日1食、どのタイミングに食べたらいいの？

東洋経済ONLINE 

音楽プロデューサー三枝成彰氏のコラム

タモリやビートたけし、Gackt、福山雅治など、1日1食を実践する一流芸能人。

無理なく自然に綺麗になるプログラムは、美意識を高めたい女性だけでなく、常に最高のパフォーマンスを発揮したい男性にもオススメしたいプログラムですが、もっとも推奨するのが

聖者は1日1食であると、東洋でも西洋でも言われているというのは驚きですが、三食食べる健康法は、つい最近の話。

と、数えたらきりがないほどいいことばかりです。

こちらの記事がシンプルでオススメ！

細胞を若返らせ、正しい食欲を取り戻すためにも、ぜひ1日1食にチャレンジして欲しいのですが、それにはいくつかコツがあります。

 スウィーツやパンが我慢できない女子はランチ

自分が一番我慢ができそうにない食事を考えてみてください。

パンやスウィーツなら、ランチをガッツリいただく、お昼だけ食べるスケジュールにしましょう！

好きなものを好きなだけ食べることが最初は大事なので、ランチ代がかかったとしても、しばらくは贅沢しても好きなもの食べたいものを我慢せずに食べましょうね！

お付き合いが多い…という男性は、どうぞ遠慮なく食べて飲んで〆ちゃってください。

夕飯は家族と食べたいという奥様も、夜を1食にしてみましょう！

その代わり、ここもエンゲル係数は考えずに、食べたいものを食べたいだけ、山盛り食べることが大切です。 

と、不安になるほど食べて大丈夫です。 

1日1食を続けていると、自然に胃が小さくなり、食が細くなってきます。

 1日1食しか食べられないと食べるものが大切に思えてくる。

最初に、好きなものを好きなだけ食べてみると、かなり食欲が満足してきて、そのうちに自然と身体に必要なものを食べたいと思うようになります。

食が細くなってくるのもあって、「何を食べるか？」が重要だって気がつくんです。

「まごわやさしい」を実践したくなる。

上質なたんぱく質が欲しいし、野菜もしっかり食べたいと思うし、バランス良く食べたいと思うようになる。

になったら、もう最高ですよね（≧∇≦）

食べたら元気になるものと、食べたら不調になるものが分かるので、炭水化物だけの食事はしなくなるというのも凄いですよ！

 食べ物が美味しくいただけることが、1日1食を長く続けられる秘訣

毎日のその1食がなによりも楽しみになる。

そして、何を食べても心から美味しいと感動しながら食べるようになります。

その美味しさを感じたくて、その後の24時間、食べないことが我慢できるようになるんです。

こんなにメリットがある1日1食ですが、実際には実践してる人が少ないのが不思議じゃないですか？

それは、いきなりは難しいからです。

美味しくたくさんいただくから、翌日まで我慢できるんだと私は思うのですよね！

なので、1日1食を始める前にこれさえすれば大丈夫！！というのが、ファスティング。

自分美容研究家としてデビューするまでに（笑）

あらゆるファスティングの方法や食事法にチャレンジしてみましたが、酵素をたっぷり摂りながらのファスティングを1日なら誰でもできます。

翌日の昼か夜に好きなものをご褒美で食べれると思えば、1日くらいなんとかなります。

ちょっと食べると食欲が抑えられなくなるので、カロリー制限などはリバウンドが必ずありますが、1日ファスティングからの1日1食は成功率がかなり高く、継続しての実践が可能です。

まずは、1日1食を成功させるためにも、1日ファスティングに挑戦してみましょうね！！

 マクロビオティックの理論で配合された無農薬無化学肥料の原料から作られた、栄養価の高い酵素原液を活用してみましょう！

無理だと思えるファスティングが無理なく自然に実践できるのは、この厳選した原料にエラスチンを配合した美味しい酵素だから♡

今までファスティングに挑戦したことがある方も、ぜひ一度エラスチン&酵素原液での1日ファスティングと1日1食を実践してみてください。

 

男性も女性も、老若男女問わずにオススメしたいプログラムです。