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なちゅらるせらぴすと桜愛海です

いつもブログにご訪問くださり、ありがとうございます

なんか…

台風２連発？いや合体する？？？

不穏な動きの台風さんでございますが…

どうか大きな被害を出さずに、

しゅるーっと通り過ぎていただきたい！

と祈っております。。。

さて今日は“顔晴る”心の整え方シリーズでございます。

“自分を責めてしまうときに起きていること”

また自分を責めてる…

失敗したとき。

思うようにできなかったとき。

誰かに迷惑をかけたかもしれないとき。

私たちはつい、

「なんでこんなことしたんやろ」

「私が悪かったんかな」

「もっとちゃんとできたはずやのに」

と、自分を責めてしまうことがあります。

そして気づけば、

起きた出来事よりも、

自分を責めている時間の方が長くなっていたりするんですよね(^_^;)

そんなこと、ありませんか？

責めているつもりはなかった

実は桜愛海…

昔は自分を責めている自覚がありませんでした(笑)

だって、

「反省してるだけ」

と思っていたから。。。

もっと良くなりたい。

次は失敗したくない。

ちゃんとできるようになりたい。

そう思っていただけなんです。

でもね？

気づいたら、

反省ではなく、

ただひたすら自分を攻撃していた…

なんてこともあったんですよね(^◇^;)

自分を責める理由

では、

なぜ私たちは自分を責めるのでしょう？

それは案外、

自分が嫌いだからではないのかもしれません。

え？どうゆうこと？

って思われたかもしれませんね＾＾

実は自分を責めてしまうっていうのは、

自分のことが嫌いだからじゃない…

むしろ逆！

ちゃんとしたい。

失敗したくない。

誰かを傷つけたくない。

期待に応えたい。

そんな優しさや真面目さがあるからこそ、

責めてしまうこともあると思うのです。

責めても“過去”は変わらない

もちろん、

振り返ることは大切です。

反省することも大切です。

でも、

どれだけ自分を責めても、

過去は変わりません。

そして、

責め続けることで得られるものは、

意外と少なかったりします。

むしろ、

エネルギーだけが減っていくこともあるんです^^;

必要なのは責めることではなく理解すること

ここで少しだけ視点を変えてみましょう♪

「なんでこんなことしたの！」

ではなくて、

「そのとき私は何を感じていたんだろう？」

と聞いてみる👂

責める代わりに、

理解しようとしてみる♡

すると、

見えてくるものがあります🌟

怖かったのかもしれない。

不安だったのかもしれない。

頑張りすぎていたのかもしれない。

そんな自分の事情が見えてくることもあるんです✨

最後に一言♪

自分を責めてしまうのは、

あなたがダメだからではありません♡

ちゃんとしたい。

良くなりたい。

大切にしたい。

そんな気持ちがあるからこそ、

責めてしまうこともあります。

だからもし、

また自分を責めていることに気づいたら、

「責める代わりに、少し理解してみようかな」

そんなふうに思い出してもらえたら嬉しいです＾＾

自分に向ける言葉が少し優しくなるだけで、

心は思っている以上にホッとするものですよ🌿

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🌿自分を責めてしまうときに起きていること（本記事）

※今後も随時追加していきます♪
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