クアラルンプールで大雨でハイウェイでも断続的に雨が続き、「これは１日雨？」と思っていましたら、トンネルを抜けたら曇り！笑　「トンネルを抜けたら雪だった」ではなくて、曇りだったので拍子抜け。トンネル前まで大雨だったのに！これなら歩けそうです。

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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。

友人たちや知り合いと一緒に山へ。

でもまずは腹ごしらえが、マレーシアスタイルです。

夫と私はトーセイと呼ばれる

発酵したひよこ豆の粉で作った生地を

焼いたものが朝ごはん。

ほんのりと酸味があり、発酵しているのが分かります。

これが美味しい～！

ディップするのは、ひよこ豆のカレーか、

肉のカレーのスープの部分、

それとココナッツで作ったサンバルのディップ。

マレーシアにはテタレという飲み物があり、

紅茶をコンデンスミルクで味付けしたものです。

これで、山道を歩く燃料に。

まだまだ曇り空。

ですが、十分に歩けるような天気ですよ～！

無数の小さな流れが丘の斜面から下の川へと流れて行きます。

音も安らぎの音で耳に心地良いですね～。

蚊よけスプレーを付けておけば、大丈夫。

蚊がいない山もあります。

でもやはり、低山や水場の多いところは蚊もいます。

おしゃべりしていても、

いつの間にか、

自分のペースが出来上がり、

次第に誰も静かに…

山道を上がると息が切れるのもありますが、

何よりも自分の内省の時間となるのかもしれません。

周りは、大自然。

熱帯雨林は自然の宝庫です。

五感で森を楽しめます。

そうすると、段々と気持ちも落ち着いて、

なんとなく心地よい気分になります。

何も考えずに、ひたすら森を山道を

楽しむ感じです。

森林浴科学的エビデンス（日本政府広報部）

上記のリンクは日本政府の広報部が出している

記事のリンクですが、

科学的に森林浴の効果を説明しています。

人間が森と同調して心地よさを感じるのには、

訳があり、産業革命が起こって人間が都市部に

住むようになって、やっと200～300年。

それは人間の長い進化の歴史の中のたった0.01％以下

にしか過ぎないそうです。

それまでは自然に近い生活を送っていたので、

大都会で生きて行くのはストレスになるわけです。

自然環境に適した心身を持つのに、

常にストレス状態（常に覚醒した状態）にあるので、

病気になりやすい理由です。

森林浴の効果。

科学的に証明されている森林浴の効果としては、

①　ストレス時に高まる交感神経活動の低下。

②　リラックス時に高まる副交感神経活動の上昇。

③　脈拍数の低下（平らなところを歩けば：自然に呼吸がゆっくりと）。

④　血圧の低下。

⑤　コルチゾール（ストレスホルモンの一種）濃度の低下。

⑥　脳前頭前野活動の鎮静化。

血圧に対しては、

森林浴で血圧が下がれば、

その状態が職場復帰しても３～５日続くそうです。

凄いことですね！

つまり、森林浴によって病気になりにくい身体を

作り上げることが出来ます。

ここにも！

小さな流れですが、常に山の上から流れる清水。

この音を効くとリラックスします。

耳に心地よく感じます。

３本の幹が１本の木から枝分かれ。

これは何の木だか分かりますか？

大木なので高齢樹だとは思いますが、

実は自然界のマンゴーの木です。

マンゴーの木がこんなに大きくなるとは…

他にもドリアンの大木があったり、

バナナの木があったり。

季節になると落果したドリアンの香りがかすかに

匂ったり。

落ちたばかりは良い香りなのですが、

これが発酵し始めると臭いです！

大概は、近くの農夫たちが拾ったり、

猿が拾って食べたり。

残りはイノシシとかが。

自然のエコサイクルですね。

ここからの眺めが好きです。

特に晴れた日。

なんだかとても懐かしいような、

私には癒しの空間です。

目的地には、この花がたくさん咲いていました。

あちらこちらに。

どこに咲いているのか見つけるのも、

目にはとても良いことです。

普段は近場しか近眼的にしか物を見ていないので、

遠くまでしっかりと見ることは目のためにも

大変良いですね！

蕾が残っているものは、これからこれが全部咲いて

蝶々が喜ぶ花になります。

たくさんこの花木があったので、

気になってググってみたら、

ムユウジュ（無憂樹）あるいはアソッカと言うようです。

仏教三大聖樹のひとつだそうです。

昨日は自然の中でお掃除デー。

山寺のお掃除を手伝う日でした。

昨日はかなりしっかりと掃除をしたので、

帰りはひとりの女性に合わせて、

ゆっくりと歩きました。

そうしたら、今までこの道を何十回も歩いたはずなのに、

見えなかったものが見つけられました！

一見、幹が白くて白樺のようですが…

よく見ると、幹にトゲトゲが！

この木、武器を持っていますねぇ…

この木に今まで気づきませんでした。

道のすぐ脇にあるのに！

他にはバナナは多種ありますが、

通常バナナの花は下向きですが、

この種類は花が上向きだそうです。

下の方にごっつい形のバナナがなっていますね～！

こちらのバナナは、バナナが放射状に実りつつあります。

バナナでもいろいろな個性があって、

種類によって違います。

そんなふうにいろんなものを観察しつつ歩いて、

疲れつつも、楽しい復路でした。

今日も元気で仕事しましょう！笑

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マレーシアでの森林浴。