今日も一日が終わりかけて…今日、出来なかったことも多かったけれど、それはそれで良し。なぜなら、今日の私の１日はほぼマインドフルであったから。迷いもなく、心穏やかに物事に集中していろんな仕事を終えられたから。今日も自分でいることが出来たから。

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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。

人の思いや気持ちは、本当に千差万別であって、

違いがあるのを尊敬するのが一番だと思っている。

私は一応、気功や感情を中庸にすることを教える立場にあるので、

自分らしく幸せに毎日を過ごせることを

教えたいと思っている。

それは、常に感情をフラットに保つことだ。

人の言動や物事に必要以上に反応せずに、

湧いて来る感情は良いものでも悪いものでも、

観察したら開放すること。

これが出来るようになると、とてもラクになる。

特にネガティブな思いに対しては、

「ああ、嫌いなんだな。苦手なのね」と

認識したら、

「じゃあ、もうそれを手放そう」

とバイバイする。

戻って来たら、

「あら、出戻り？でももう要らないから、

さようなら！」と潔く、手放すことを心に課す。

そして、だいだい、考えが堂々巡りになるときは、

暇な時。

そういう時には身体を使う掃除や、庭仕事、

運動やウォーキングに出かけて、

身体を使うことに集中する。

そうすると、いつのまにか、出戻り感情を

手放している自分がいるはず。

これの繰り返しで、

受け止め方を変えていくことで、

人間関係や人生の方向性も大きく変わって来る。

そして、何か仕事をするときには、

それだけに集中する。

お皿洗いでも、それだけに集中して、

どんなふうに洗ったら、手際よく

隅々までキレイに洗えるのかを観察する。

どんな風に取り扱ったら、

食器は長持ちするかとか...

これをするだけで、

「この仕事、やだな、辛いな。

なぜお皿洗いなんてしなくちゃいけないんだろう？」

という気持ちがなくなり、

それだけに集中できる。

それが終われば、ひとつの達成感が生まれて来る。

そして、それに心止めることなく、

また次のことに集中する。

これの繰り返し。

どうせしなくてはならないことだったら、

喜怒哀楽は持たずに、淡々とこなして行けばよい。

タスクが終われば、たまには自分が

心地よく感じることを、少々。

何をしているときが、心地よいのか？

自分がホっとできる空間や時間、

そして心地よい時間を隙間時間に持つこと。

これが心身の栄養となる。

そして、瞑想したり、呼吸法（あるいは深呼吸）、

あるいは私の場合は気功をするときに、

自分自身をニュートラル（中庸や中道）に持って行ける。

呼吸を整えることで感覚が研ぎ澄まされていくことは事実。

つまり落ち着く時間も必要ということですね。

集中して何かを行うことで呼吸が整い、体内の循環が良くなる。

自分が集中できる方法、自分を整えるためのツールを見つけるのは

とても大切なことです。

心が穏やかで澄み切ってフラットだったら、

自分が中庸、中道でない時には

すぐに気づけるようになります。

何事もバランス。

バランスが整えば、

自分の周りに調和が生まれて、

物事は潮の満ち引きのように

流れ、滞ることもなし。

物事は常に変わり、そこに心を止めず。

今、ここにあること。

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