今日のランチは久しぶりに友人と、深い話になりました。自己肯定感のことや、自分の弱みを強さに変えることとか…　そして、何でもバランスなんだなということに。気功の世界でも、陰と陽のバランスがパーフェクトで太極であれば、心身ともに健康です。バランスを取るのに大切なのは...

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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。

怖い気持ちに向かい合って、

少しずつ自分に足りない部分を

経験しながら、徐々に自信を付けて

強みに変えて行くのがベスト。

これが自己肯定感にも繋がって、

へこたれな自分でも、ちょこっとでも

良くなれば、いいじゃないの？

ぐらいのスタンスでいれば、無理強いではないし。

たまにはガス抜きして、

自分の感情や考えも解放して…

Let it go．

でも解放するって、自分を信頼していないとできないこと。

自分の心を開くことも、自分を信頼していないと

これまた出来ません。

自己肯定感は子供の時に親からの

絶対的な愛情から生まれるそうですけれど…

大人で自己肯定感が低い人は、

幼少期の親子関係で心に深い傷を負って、

大人になってからの考え方や

行動パターンにもその影響が残っている人が

少なからず存在するというのが、

精神科医の先生たちの考えです。

子供は、「条件付き」で愛されるのではなく、

「生まれて来てくれてありがとう」、

「いてくれるだけでいいんだよ」、

と全肯定される幼少期があって、

健全な自己肯定感が生まれるそうです。

無条件なはずの親子の愛が、条件付きになれば、

子供はちょっと失敗したり、

誰かと比べて成績が劣ったりすると、

親から認めてもらえないために、

自分には価値がないと思い込み、自信が持てず、

そのまま大人になれば自己肯定感が低いまま．．．

それなら、いつからでも遅くはないから、

自分を自身で子育てをするのがベストだね、となりました。

（ゴイサギが木陰で休んでいる姿）

でも、子供を育てるって、本当に大変だと思います。

曲がりなりにも３か月間、赤ん坊の面倒を見て、

親の苦労がやっと分かった気がしました。

親がイライラしたときには、

そのイライラをすぐに子供にぶつけるのではなく、

トイレとかちょっとした隠れることが出来る場所に

一時退避して、深呼吸をしながら頭を落ち着けることが

大切なこと。

そうすれば、ワンクッション置いて

子供に対処できるはずですから。

このテクニックは、我が家でも、

夫婦間で、お互いに使用しています。

イラっと来たら、ちょっと避難。

深呼吸して、心や頭を落ち着かせてから

話すこと。

そして、いつもお互いに気を付けていると、

「あっ、なんとなく今、語気が強くなったから、

ここでいったん黙ろう」

と、気づきます。

何かを変えて行くのには、

自分が今、その状況にあるということを

認識できなければ変われません。

人生は踏ん張ることと、

手放すことのバランスだ。

諦めず、たゆまず良いことは続け、

もう不必要になったものは手放していく...

これも人生をより良く生きる秘訣なのかも

しれないなと思いました。

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