今までの私のパターンだと、夫が長い休暇中には旅行に出かけなくても、毎日どこかに出かけるのが決まりでした。人生もったいないような気になり、午後から仕事があっても、どこかへ出かけるという… ところが、今回はゆっくりと家にいてみよう、となり、まさしく実践中。天気が旧正月になったのに、ずっとぐずつくマレーシア。今日は、旧正月３日目で、さらにのんびり＆ぐーたらデー。今日はクリニックも旧正月の休みですから、何も予定がないので、久しぶりに８時間睡眠！さらに日々の疲れが知らず知らずに溜まっていたのか、午前中も昼寝、午後からも好きなだけ眠るという、ぐーたらぶり！
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マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。
病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。
またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。
このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。
どうぞよろしくお願いします！
なんだかこの頃、私の交感神経の方が活発なような氣がして…
猫を見習ってみました。
いつも、「あれしなくちゃ」、「この人に連絡しなくちゃ」、
「夫のためにOOOをしておこう」、「この勉強、訓練、etc.をやろう」
などなど、平日はせわしなく、
休日になればなったで、掃除、洗濯、外出、
友人との付き合いなどなど…
平均睡眠時間は６時間も行きません。
寝られないのではなく、眠くてもガマンしているぐらいです。
今年は自分を労わる年のはずなので、
月に１度ぐらいは、ゆっくりと眠ってみようと思ったら、
本当に８時間ぐっすりと眠れるし、昼寝も２回も！
どうやら、回復する時間が必要になりました。
これが年取っている証拠なんでしょうね～笑
なぜ交感神経が優位になっていると書いたのか？
スマホをちょくちょく見る、
考え事をしている、
予定を気にする、
スケジュールをきちんと、こなしているのか気になる、
休んでいる自分を責める、などなど。
これでは神経が休まりません。
つまり常に脳は活動を止めていないので、
交感神経の方が夜でも優位に立っています。
と言うことは、内臓も戦闘モードです。
休みがない状態です。
そうすれば、身体の回復は遅くなります。
（ただでさえ、加齢で回復は遅くなっているのに…ぶつくさ
）
気功的に言うと…
活動中は氣が外に向いています。
ぐーたら時間は、それを内側に戻す時間。
つまり、ずっと活動を続けていたら…
修復するまえに消耗してしまいますね
ただし、ぐーたらなので、
スマホはなるべく見ない、返答しない、
PCも触らない（今、触っているけれど）、
考え事は止める。
反対に、読書やた、だただ寝転がる、
空をボケ～っと眺める、
好きな編み物をちょっとだけ。
眠くなったら、眠る。
罪悪感は持たない。
（これ大事）
気功の練習が気を巡らせる時間だとすると、
ぐーたらは気を養う時間。
というのは、気功施術でもそうなんですが、
患者さんがリラックスすればするほど、
（眠ってしまうのが一番良い）
氣が回るのです。
気功の動く練習の方、動功でも、
放松（リラックス）することが第一条件です。
これは言うがやすしですけれどね…
でも、一旦、力を抜いて行うことを学ぶと、
力を入れているのがどれだけ疲れるのか分かります。
現代社会では、いつも自律神経が休まらないので、
あえてそれを休ませることを自分に許すことが必要です。
ぐーたらしている間に、神経が緩んで、
そのおかげで蓄えていた氣を
養い熟成させるわけですね♡
氣を緩ますのではなく、神経を緩ます。
また、難しいことを書きましたが、
花火を見て、一瞬うぁ～！
興奮します。
でも、だんだん慣れて来て、大丈夫に。
でも、ずっと見続けていたら、やはり神経が疲れて来ます。
つまり、しばらく経ったら、養生でのんびりと。
生活に緩急のリズムがあったら良いのは誰でも承知ですが、
どういうわけか、この忙しい世の中、
急のリズムは長くて多いのに、緩のリズムは短く少ない。
特に夜更かしすると、てきめん！
つまり自分なりに意識しないと、
交感神経優位で、いろんな問題が出て来るのが中年世代以降です。
それを、やっと学習した私です。
のんびりとするのも、良いことだと初めて思えた日。爆笑！
いつまでも元気で若々しくありたい！という方へ。
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