マインドフルネスとマインドレス。

 

何か新しいことを学んでいると、まずは壁に突き当たることがあるかもしれません。そこから何だかやる気が失せて…　でも、また再起出来れば、いつかは答えが見つかることもあるでしょう。今日はやっと意味が少し分かったことがありました。もしかしたら本当に正しい答えではないかもしれませんが、そこがまずは第一歩！

 

 

　　　　　　　

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まずはもっと静かになると、

 

もっと多くのことを聞き分けられる。

 

 

心の中が静かなら、

 

自然と集中できます。

 

今に集中するので、多くのものを聞き分け、

 

感じ取ることが出来るようになります。

 

心が静かというのは、

 

乱れることがないこと（反応しない）を指します。

 

これは時には難しいですよね。

 

 

 

マインドフルネスとマインドレス。

 

間を省き、間を伸ばす。

 

呼吸の話です。

 

これもマインドフルネスとマインドレスが関わって来て…

 

今の私の課題です。

 

気功で教える呼吸法と、ヨーギの秘伝の呼吸法は

 

また違い…

 

それもヨーギの秘伝の呼吸法は奥が深く、

 

一般の人々には分からない（私も含めて）呼吸法です。

 

落第しそうですが、かろうじて首の皮ひとつで繋がっています。

 

練習あるのみ…

 

ただし、神経集中力が強化され、反応しにくくなるのは確か。

 

今この一瞬だけにフォーカスして呼吸します。

 

 

今この一瞬にいるということは、

 

将来のことを案じることもなければ、

 

過去を振り返って、あれこれと後悔することでもありません。

 

 

マインドは川を平和に保つために必死になる。

 

過去の考えに囚われ、

 

将来のイメージに心が奪われる。

 

マインドは、この一瞬の

 

飾らない真実を見落としている。

 

 

確かにそうですよね。

 

過去に起きた事柄をトータルで分析して

 

今の事柄を判断するのがマインド。

 

つまり、過去の呪縛に囚われた判断しか出来ていないのです。

 

ここはマインドレスで行かないと、ダメな部分です。

 

マインドフルネスとマインドレスを語り始めたら、

 

延々と続くので…

 

今日は謎かけみたいなことを書いていますが

 

 

ちょっと今日は気付きがあったので、

 

マインドや心のことについて書いてみました。

 

謎かけにお付き合いくださって、ありがとうございます。