負の連鎖反応が生まれて来る年代は？

 

負の連鎖反応とは、ひとつどこかが悪くなったら、次々と痛いところが変わってあちらこちら痛くなったりすることです。若い人には起こらない現象が、段々と出て来るのは４０代過ぎたら、ぼちぼちと…　ひとつ出たら、そこで食い止めるために先手先手で行きたいものです。

 

 

　　　　　　　

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病気だったら、すでに既往症が出て来るのが４０代。

 

そこから、合併症に進んでしまう方々も。

 

例えば、動脈硬化と言われて、高血圧から脳梗塞など。

 

あるいは、膝が痛かったのに…

 

膝を庇っていたら、

 

今度は足首が痛くなり、

 

そこから反対側の腰が痛くなったとか…

 

あるいは、ずっと同じ態勢でいたり、同じ姿勢が習慣化されていて、

 

そこから歪みが出来て、あちらこちらに痛みが出て来たり…

 

 

四十肩で、右肩の関節が痛くなって庇っていたら…

 

左肩を使い過ぎて、今度はそちら側がおかしくなりつつある、など。

 

 

よく見かけるのが、ショルダーバッグを

 

いつも片方の肩だけ掛けるとか、

 

脚を組むとか。

 

どちらも体躯のゆがみやひずみを招きます。

 

これを読んで気づいたら、脚を組むのは止めましょう。

 

今は何でもなくても、あと２，３年後、あるいは１０年後に

 

問題が出て来るかもしれません。

 

そういう人々が多いです。

 

 

負の連鎖反応を止めるには？

 

ズバリ！

 

問題が軽いうちに対処すれば良いです！

 

これは本当ですよ。

 

ちょっと肩の上げ下げがスムーズではないと気づいたら、

 

専門家の動画でストレッチしてみたら良いです。

 

痛い動作は行わず、軽い張りだけなら、続行してみましょう。

 

高血圧なら、食事内容を見直したり、運動を習慣化するとか…

 

面倒、時間がない、やる気がないと言う人もいます。

 

でも、自分の健康を守れるのは自分だけです。

 

痛みが習慣化してしまったら、お医者さんは痛み止めか

 

他の治療法やリハビリを勧めるでしょう。

 

それらをしても改善しなければ、

 

手術が出来る部位だったら、手術を勧められるでしょう。

 

ちょっとしたケアで本来なら良くなったかもしれないのに、

 

そのままズルズルと行けば、かなりややっこしい問題になっているかもしれません。

 

今は、Youtubeやインスタ、その他のSNSで

 

改善法を提供してくれる時代です。

 

素人さんの動画ではなくて、プロの理学療法士や

 

医師や専門家の動画を観ながらケアをして行くのも良いです。

 

専門のお医者さんが書いている改善法の本も多いです。

 

何でも早めのお手当です。

 

これに勝るものはないでしょう。

 

 

 

もちろん医療気功エクササイズ（動功や呼吸法）もお勧めです。

 

高齢化による自然劣化は致し方ないですが、

 

自己管理や自分でメンテナンスを行って改善することも

 

多々あります。

 

誰が大切かと言えば、自分自身です。

 

そして、自己管理やメンテナンスを行うのも自分自身です。

 

誰もやってくれませんからね～！

 

中年からは、誰もハイメンテナンスになる傾向があるのは仕方ないこと。

 

それを改善して行くこともできるのですから、

 

少しのやる気と、実際に頭で考えずにやってみること。

 

痛い動作はしないことを念頭に置いて、

 

無理なく食事改善やエクササイズも加えて行けば、

 

段々と、ある程度は改善して行くはずです。