ここで何度も呼吸の大切さを書いていますが、マインドフル瞑想をするようになって、ますます呼吸に意識するようになりました。おそらく人間が一番おろそかにしている部分は、呼吸だと思います。自動的に無意識に２４時間３６５日続けながら、毎日同じように呼吸しています。呼吸によって、心拍数も変わるし、血圧も上下します。呼吸を整えることは、自分の精神や自律神経も整える結果に繋がります。４０代の時の私は、本当に不眠症で眠れない日々がありました。今は、睡眠時間はたまに６時間弱と少ないですが、よ～く深く眠れます。子供時代の頃の自分のように、ぐっすりと。
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
それは副交感神経が夜になれば、きちんと優位になるからです。
心がけているのは、常に呼吸は
お腹からゆっくりと深い呼吸を行うこと。
他人の言動で以前は反応していましたが、
今は、反応していると認識したら、
とにかく反応した感情を早めに手放すことです。
それには、呼吸が大切になります。
ゆっくりと鼻から息を吸って、
今度は２倍の長さで口からゆっくりと、
息を吐きます。
吐くときに、そういった感情も
すべて手放していることを注視してください。
意識が向かうところに、意念も伝わります。
ドロドロの水はそのまま静かにしておくと、
澄んで来る。
方法は強制しないことだ。
そのまま流れに身を任せることだ。
押すことせずに待ちなさい。
透明度はそのままにしておけば、
自然と元に戻る。
もし今日、あなたが出来る最強のものが
静けさだとしたら
もしあなたがかき混ぜることを辞めたら、
何を明白にすることが可能だろう？
１０月４～５日に、ウェルネス・メディカル気功（医療気功）の
基礎コースを鎌倉で開催します。
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いつまでも健康で若々しく、元気でありたい方たちのためにお勧めのコースです。
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