日々の雑記。

 

８月に入って急に新しいことを始めました。新しいことと言えばちょっと語弊があるので、「新しい方法」と言った方が的確かと思います。それは瞑想の方法です。ウェルネス・メディカル気功では、動功と静功の両方を行い、それによって陰陽のバランスを取って中庸を保つ（太極）ことを目指します。動功は動くエクササイズです。静功は呼吸法と瞑想です。個人的には瞑想法は、この１０年間慣れ親しんだ方法で行いますが、気功の瞑想として基礎コースではブリーズ・アウェアネスを教えます。つまり呼吸に集中する方法です。それによって、マインドは「常に今」にあるようにフォーカスします。

 

 

　　　　　　　

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３月にインドのリシュケシュできちんと習ったのも、

 

ヨガニードラに近いものですが、

 

これも「今ここ」を目指します。

 

そのためには、呼吸が大切！

 

プラーナ（呼吸）が私の今年のテーマのようです。

 

日々の生活の中でも、呼吸を意識しなさいと

 

教えられているので、何はともあれ、呼吸！笑

 

 

日々の生活に振り回されたり、

 

人間関係や家庭のこと、

 

仕事のことなど、

 

日々、生きているのなら心配やストレスも

 

溜まることもありますよね。

 

そういう時に呼吸法を知っているのと知らないのでは、

 

かなり大きな違いが出て来ます。

 

たまには反応してしまうこともありますが、

 

あまり感情的に揺れなくなったことは大きいです。

 

あんなにドラマを作って来た私が、

 

瞑想を始めて、気功を習い、

 

呼吸法を行うようになったら、

 

いつの間にか、

 

自分の中のドラマが激減しました。

 

今は、ほとんどドラマを作らなくなりました。

 

ごくたまに作り始めると、「あれ、待てよ。

 

これって、例のドラマ作成？」

 

と気づいた途端、すぐにどこかに消えて行きます。

 

結果、残ったのは揺るがない自身でした。

 

 

１週間前から始まったのが、マインドフルネス瞑想です。

 

ムスリムの人でも宗教に触れることなしに

 

これなら瞑想出来ると思い、

 

教師養成コースを受講しています。

 

久しぶりに英語のコースですから、

 

レポート作成も英語で考えるようになって、

 

脳細胞にも良いかもしれません。

 

ブリーズアウェアネス瞑想も、マインドフルネスです。

 

やり方さえマスターすれば、ずっと座って瞑想できます。

 

この瞑想法を始めたら、

 

ヨガニードラの技術面の疑問が理解できるようになったのと、

 

ヨギのガナサン師から、

 

偶然にもシンクロして、

 

それに関連する動画が送られて来たり…

 

全てが繋がっていると思うのは、

 

今、自分に必要なものがこの１週間で

 

すべて目の前に現れました

 

後は常に切磋琢磨です。

 

今日のポッドキャストで、

 

「多くの人たちは、他者のためにはよく頑張れるし、

 

実際に自分よりも他者を優先させる。

 

自己犠牲でそれは成り立っていることがある。

 

でも、自分を犠牲にして、

 

自分のために時間を取らずに何もしなかったら、

 

自分の中の才能を伸ばすことは不可能だ。

 

なぜなら、自身の声が、

 

『ほら、また自分のために何もしなかったよね。

 

いつもするする、と言いながら後回しで、

 

何もしない。

 

自分はそんなに大切な存在じゃないんだよね、

 

とどのつまりは。

 

自分は何も出来ないし、あてにできない』

 

と常に自己内部の声が言い続けていたら、

 

本当に何も出来ない人間になる」、と。

 

確かにそうです。

 

そう言うことで、言い訳するよりは、

 

集中してやってしまおう！

 

思い煩わず、今やっていることに専心して

 

一点集中するようになったら、

 

自分のために時間を作って

 

いろいろとやれるようになりました。

 

時間は同じ２４時間だけれど、

 

もっと濃い時間に！

 

マインドフルネスを真剣に始めて、

 

自分を磨くことは、これはすなわち

 

自分の使命を生きること（人を助けること）に

 

繋がって行くのだなと実感しました。

 

今日のトピックは、万人受けするものではありませんが、

 

私のさらなる意識革命のために書きました

 

 

 

自分が嫌いで受け入れられなかった人間が、

 

自分の内面を磨きながら、どんな自分でも愛せるようになりました。

 

自己受容が出来ると、人生はラクです。

 

もちろん、日々のストレスもあるし、と

 

いうような日もありますが、

 

「どうにかなるよ、大丈夫！」と

 

言える日々に感謝します。