昼間は本当に暑いですが、朝晩は意外と大丈夫なマレーシア。今朝もクリニックに行く前に、ベランダで気功をして１日が始まりました。この頃、また体内が熱く感じられ（更年期？）、熱気が篭る感じです。そのせいか、外気温が高くなると、暑い～！ホットフラッシュのように顔だけ汗をかくのではなくて、全身が熱く感じます。足裏まで暑い！更年期なのか、暑邪なのか？
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
こうなったのは、月曜日。
エアコンのない場所で、７時間ぐらい
水分も摂ってはいたのですが、
十分ではなかったので、最後には
頭がボ～っとなって、ほとんど熱中症気味でした。
とにかく暑くて、だるかったのですが…
暑邪とは…
夏の暑さによって引き起こされる体調不良とあります。
特徴としては、
発熱: 体温が上昇し、熱っぽく感じる。
多汗: 汗を大量にかく。
口渇:のどが渇き、水をたくさん飲みたくなる。
不眠: 夜眠れず、寝てもすぐに目が覚める。
イライラ: 心が落ち着かず、イライラしやすい。
食欲不振: 食欲がなく、食事が楽しめない。
消化不良: お腹が重く、消化不良を起こしやすい。
当てはまらないのは、不眠とイライラだけでしょうか。
ただでさえ睡眠不足なので、
私の場合、暑邪にかかると、
反対にたくさん眠ろうとします。
私はグッスリとよく眠れるので、不眠はないです。
イライラもなし。
ボ～っとする感じですね。
でも、後は全部当てはまるので、暑邪だと思われます。
やはりエアコンなしでは、更年期は無理！
水分補給もMUSTですね。
常温の水を小まめに飲んで、水分補給です。
今日のクリニックでのまかないランチ。
どれもこれも美味しかったです！
仕事はちょっとハードだったので、帰宅したら
暑いし、エアコンかけて昼寝しちゃいました。
イライラしないのは、瞑想と呼吸法のおかげでしょう。
それだけでも暑い時には救いかも。
それとこの頃のお気に入りは、
暇さえあれば、ホオポノポノの４つの言葉を
心の中でも、実際にも唱えていること。
これも良い気がします。
どんなに平和な環境でも、
怒りの心は諍いを見つけ出す。
どんなに諍いの多い環境でも、
感謝に満ちた心は、平和を見出す。
本当にそうですね！
小さな飛行機とワシが、
まるで平行に飛んでいるかのような錯覚を覚えました。
本当に近く見えたので、ビックリ！
こんなふうに大空を舞ったら、人生変わる？笑
さて、今日もフルに過ごしました。
もう寝ます！
まずは十分な睡眠から、ですね～！
１０月４～５日に、ウェルネス・メディカル気功（医療気功）の
基礎コースを鎌倉で開催します。
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