このごろずっと夜更かし生活でした。それに週末２日間はハンヤン功のセミナーで通訳やヘルパーをして、ほぼ１日中立っていたのと話し過ぎて、喉がおかしくなっていました。そして、夜の１０時過ぎに帰宅なんていう生活を送っていたら、今朝起きたら、疲れてどんより。これは生活習慣を元に戻さないと！今日は午前中は自分を整える時間でした。日本だったら、そういう場所は多い（うちでもお風呂に入れば、整うような気がします）ですよね。でもマレーシアには基本的にうちにお風呂はなく、シャワーのみ。自分で意識して【整える】ことを行いました。
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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
まずは朝のウォーキングで、運動を。
太陽の光を浴びないと、なんとなくシャキっとしないので、
まずは素足になって体の中の澱んだエネルギーをデトックス。
帽子を脱いで、５分ぐらい日光浴です。
足裏から、意図的にとにかく邪気を流し出して、
太陽エネルギーをいただいて…
このヤシの木に背中を預けて、ゆっくりと深呼吸。
見上げると、野鳥が飛んでいました！
戻って来て、生姜、レモンとライムと蜂蜜のホットドリンク。
身体もシャキっと！
朝の自分のトレーニング時間は、お気に入りのお香を焚いて、
友人のご主人が作ってくださったテンソル・リングと呼ばれるものを
頭に乗せて…笑
これは長さも決められた銅線を切って定められた手法で作るそうです。
これは、本当にエネルギーが強く感じます。
なんだか、脳を活性化してくれるような気がします。
それと、やはりデトックスには、水分が大切。
それも温かいものがベスト！
生活習慣病防止に役立つ、
猫のひげと呼ばれる薬草に、
ミントバジル、ロゼルを乾燥させたものを
お茶にして飲みました、
ビタミンCもたっぷりと取れて、ミントバジルの効果で
スッキリとした感じになります。
１日中、これを飲みながら、後はひたすらボ～っとした朝。
どういうわけか、ふくらはぎが疲れたように硬いです。
エピソムソルトとエッセンシャルオイルで、足湯を作り、
お昼前にはフットバス。
結果、だいぶ良くなりました！
午後から仕事を始めて夜まで。
今晩は、もう寝ます。
やはり、きちんと規則正しい生活が一番大切ですね
足がだるくなるなんて、今までなかったことなので、
ちょっと焦りました。
さて、もう寝なさいと、まぶたも下がり始めました。
おやすみなさい♡
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