健康になるために過小評価されるものは？

 

タイトル通り、何でしょう？生活習慣、食生活、ストレスを溜めないこと、運動とかいろいろあるかもしれませんが、健康を保つのに一番大切なものは呼吸です。えっ？呼吸？ちゃんと出来ているよと反論される方も多いと思います。この世に生まれた瞬間から自動的に呼吸しているので、自覚はせずに無理なく呼吸できているのですが、この世に生まれた瞬間から生後３か月まではなんと腹式呼吸をしているのです。そこから、段々と胸式呼吸に変わってしまいます…

 

 

 

　　　　　　　

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そして十代の終わりごろから、特に女性は呼吸が

 

ますます浅くなってしまう人が多いです。

 

４０代になると、肩で息をしている人も。

 

こんなふうに呼吸が浅くなれば、

 

段々と身体中に支障が出て来ます。

 

まずは自律神経失調症。

 

そして閉経期には重い更年期障害。

 

血中酸素濃度も減少して行くので、

 

血の巡り、エネルギーの流れも悪くなって、

 

そういう箇所に病気や不具合の原因となる

 

腫瘍や血栓などができやすくなります。

 

 

流れが悪いと詰まるのは、川でも同じことです。

 

そこには濁りがあって、濁りがあれば、そこが腐敗して行きます。

 

そういった体内の詰まりを改善するのには、

 

気の流れ、血流を良くして、酸素を増やすことです。

 

それら全部を改善できるのは腹式呼吸法。

 

ウェルネス・メディカル気功では３種類の呼吸法を習います。

 

 

 

何はともあれ、呼吸法。

 

呼吸が深くゆっくりと整えば、

 

心も穏やかになり、全体的にリラックスして

 

気分も落ち着きます。

 

 

ルーチンを構築しなさい。

 

訓練のパワーを理解しなさい。

 

それは自己愛の一番崇高な形である。

 

たとえ、したくないなと思っても、

 

自分自身を励ましながら、

 

それでも顔を上げて自分の訓練を続けるのだ。

 

自分自身のために、いつも参加しなさい。

 

そうすれば人生はあなたのために

 

自然と具現化してくれるものだ。

 

 

面倒でも、やりたくなくても、訓練を行う。

 

訓練とは、人によっては

 

健康であること、運動とか、自分でやる必要があるのに

 

出来ないことです。

 

 

これは本当に大切です。

 

たまには甘くなって、やらない日もあっても大丈夫！

 

同時に、そういうことがないように少しずつ改善して行きます。

 

コツコツと毎日積み重ねていくうちに

 

ある日突然、成果が現れて来ます

 

 

 

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