自律神経の乱れ、リラックスするのには？

 

忙しくしていると、呼吸が速くなっていたり、浅いと感じることありませんか？今日は、春先で体調を崩しやすい時期ですね。そういう時には自律神経も乱れるので、それを整える手っ取り早い方法は！？

 

 

　　　　　　　

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腹式呼吸法です。

 

それを毎日、朝晩１０分程度行えば、

 

すぐに結果が出るのが呼吸法。

 

ゆっくりと、お腹の動きが感じられるように

 

深く呼吸を続けます。

 

４０代以上の女性は、呼吸が浅いと

 

更年期障害になりやすいですよ。

 

更年期障害はいわば一種の

 

自律神経の乱れですから。

 

腹式呼吸を１０～１５分すれば、

 

身体のpH値も理想的な数値に変わります。

 

あまりにも酸性に傾くと、

 

癌細胞も育ちよい環境になってしまいます。

 

 

実は、医療気功師たちは、施術中には

 

必ず腹式呼吸をしているのが原則です。

 

それによって、リラックスするばかりではなく、

 

天地のエネルギーに繋がりやすいので、

 

その大きなエネルギーを患者さんに

 

与えて自分の氣はそのままキープするわけです。

 

 

これは興味深いな！と思った言葉を紹介しますね。

 

「ストレスは基本的に

 

地球との繋がりが無くなった状態だ。

 

なぜなら、呼吸するのを忘れているから」

 

 

 

呼吸を深くゆっくりとお腹からしていれば、

 

自然と地球と繋がって（シューマン共振）、

 

ストレスも減らせることをお忘れなく！

 

 

外出先でも座って、呼吸法が出来ます。

 

私は車の中で渋滞にい巻き込まれているときに

 

よく呼吸法を行います。

 

運転中のイライラがないし、

 

スムーズに物事が運びやすいです。

 

今日は、日々の生活の簡単な改善法の

 

ご紹介でした。