日本で痛めた左股関節と、左ひざ。一時期は、もう年だから一生、痛いのかと思っていたら…左股関節は、完全に良くなって、膝も９５％ぐらいは良くなりました。後の５％はきっと、あと１～２週間もすれば良くなるかと。正座をすると、痛くはないけれど、違和感が…でも、スクワットは両手を床に付けても痛くなく、完全に出来るようになりました。
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
膝は半月板が炎症を起こしていたと思います。
私が働くクリニックのインド系の整体の先生には、
「股関節がずれているよ」と、
正しい位置にはめ治してもらいました。
それから、どうやって良くなったかと言えば…
中国整体に週１～２回、３週間通い、
気功をして、日本から買って来た
股関節と膝のためのストレッチの本から
エクササイズを毎日。
痛いときには無理をせず、
ウォーキングも最初は週３回に減らしておきました。
それと、やはり５０代。
温めようとなって、温泉へこの１か月で２回
行きました。
マレーシアの我が家には湯船がなくてシャワーのみ。
温めたくても、温めるのは難しい。
マレーシアにはコタキナバル（ボルネオ島）にしか、
活火山はなく、マレーシア半島には、
火山がないのです。
ところが、いたるところで温泉が。
そういう温泉もあると読みましたが、
まさしくそれはマレーシア。
マレーシア半島では地震もないのですから、
不思議と言えば不思議です。
それも温泉はかすかに硫黄の匂い！
そして、男女混浴ですが、
プールと同じで水着に
女性は特にTシャツと短パンも合わせます。
というのは、マレーシアはイスラム教国家。
肌はあまり見せない、見せてはいけないので、
必然的に非イスラム教徒でも、
最低限は肌を隠すことをするわけです。
でも、本当に温泉は効きますね！
まだ両足もポカポカと温かいです。
そう言えば、あまりにも痛かった膝に
ホッカイロをタオルに包んで乗せたら、
なんと痛みが消えたことがありました。
神経痛か？（年寄だわ～！
）
と思いますが、そう言えば、
アキレスけん断裂の手術跡も
温めてあげると、こわばりがなくなるので、
同じ理由でしょう。
血流が良くなるわけですね。
中国整体の先生には、
「膝と股関節のストレッチ、
痛いときには安静、
効くかどうかは半々だけれど、
グルコサミンとコンドロイチンのサプリも
試してみたら？
プールで歩くのも良いですよ」
とアドバイスをもらい、さらに、
「古い靴はすべて捨てましょう。
うわべがきれいでも、靴底が減っていたら、
インソールを入れてもダメです。
捨ててください」
と、言われました。
靴は本当に大切らしい。
私は日本でNBの新しいタウンシューズを
買いましたが、それはあまり足首を
サポートせず。
そのシューズで、長距離歩いて、痛めたわけです。
さらに学習したのは…
もう若くはないから、
トレッキングや普通のウォーキングでも
前後にきちんとストレッチをすること。
筋肉が固まってしまうと、
痛みが出て来るので、それをいつもほぐす必要があるわけです。
若いときには、ストレッチなんてしなくても、
勝手に筋肉が自分でケアしてくれていたんですね…
ありがたいことでした。
ところが、中年になって、いろんな機能が衰えて来ると、
メインテナンスが大事になって来るわけです。
本当に思秋期。
思春期の頃は大人の体になりつつあるのに、
慣れる必要があったけれど…
今は、機能が衰える体に慣れないといけないわけです。
長く大事に使うのには、
メインテナンスと、正しいケアが必要に。
そりゃ、組織が石灰化して硬くなったり、
筋肉も衰えたり、骨ももろくなるので、
それらを少しでもだまして、大事に
そしてしなやかにキープしなくてはいけないんですね。
まあ、思秋期には習うことがたくさん！笑
毎日、学習…
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