私の修行が始まって気が付いたことは…５０代の身体だけれど、スタミナとエネルギーが20代？という感じだということです。ヨガと気功を掛け合わせた呼吸法のトレーニングで、半分は横たわっているのです。それなのに、力強いエネルギーが静かに湧き上がって来ると言うのが、一番的確かもしれません。
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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に１回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています!（現在、お休み中）
時間には祝日というものはない。
夢には有効期限というものはなく、
人生には、「休め」ボタンはない。
今に生きて、それを愛しなさい。
自分の人生の一瞬一瞬を楽しみなさい。
私の精神面の師は、ヨギでもあって、外科医でもある。
６９歳には、到底、見えないお方である。
５０代に見える！
動きが敏捷で、７０歳になると聞いて、心底驚いた
これはどうしてなんだろう？
老化に逆らったような師である。
ところで…
呼吸法の後に行うシャヴァサナ（しかばねのポーズ）が
大切だそうで、私は１日に何回も、これを行う。
息を止める練習もするが、これはなかなか、
あの時のようには行かない。
でも、一番大切なのは、すべてを開放して空っぽにすること。
そうすれば、「受け取る」準備が整うということだそうだ。
呼吸の大切さ。
呼吸が浅いと、いろいろと弊害が…
- イライラしやすい
- 身体の冷え
- 集中力がなくなる
- 不眠症など眠りが浅くなる
- 病気にかかりやすくなる
- 自律神経の乱れ
- 肌の老化
自分の呼吸がゆっくりと深いか、
速くて浅いのか、理解できていますか？
女性は特に呼吸が浅い人が多いですね。
腹式呼吸を教えても、下腹部を膨らませて、
凹ませることが出来ない人が多いです。
お腹の筋肉を使ったことがないからです。
呼吸は気持ちと関係しているので、
ストレスや悩みなどがあると呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸が続くと自律神経が乱れたり
血行が悪くなったりします。
動じない心を作るには、
深い呼吸を心掛けること。
呼吸を制する者は、心を制する、
心をフラットに、反応しない練習。
始めましょう！
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