ヘルシーな生活？なかなか１２月には難しいですよね～！私もそのひとり。特に先週１週間は、かなり身体にダメージをかけたと思います。
何度も書きますが、３０代までの若い世代なら、どうにかすぐに回復できるけれど…
中年世代からは、それが少しずつ溜まって、
いつかド～ンとしっぺ返しが来ます。
病気や不注意の怪我とか。
そうなる前にケアすることが大切です。
昨夜は、疲れもMAXでブログ記事を書くことも出来ませんでした。
ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。
これが最後のクリスマスケーキ作り！
えっ？笑
たまにお菓子作りをしたい～！となるときがあって…
今年は恵まれて、その衝動を生かすことが出来ました。
最後の１本。
夫は毎年恒例のシュトーレン作り。
今年はペナン、キャメロンハイランド、ジョホールとシンガポールに
シンガポールには、なんと６日間もかかったので、ドキドキ！
無事に届き、
その後、冷蔵庫に入れてもらって日本やヨーロッパの寒い台所の代わりに。
良かったです！ホッとしました。
さて、ロールケーキのしっぽ。
たくさんあったのですが、昨日の最後の分をもらって来て…
２つ大きなトライフルを作り、それでもまだしっぽが残っている！
ひとつのトライフルは、同じコンドのお友だち家族へ。
もうひとつは、うち用に。
クリスマスケーキを作る元気もなかったので、あまりもの活用。
一応、クリスマスなのでお祝いです！
何も準備していなかったから、テーブルデコも、うちにあるもので。
パッションフルーツの葉っぱを何枚か、切らせてもらい…
うちにある松ぼっくりや、ルドラクシャ、リボンの切れ端、
セラドン焼の幼子イエス、それにバナナの木の部分を乾燥させたもの
で、飾りつけ。
この生クリームの量！
おまけにこのクリーム、使いづらいクリーム
味は、とても良いけれど。
さすがに昨日２回食べたら、今日は胃の調子がおかしい。
トライフルがまずいということはあまりないから…
とても美味しくいただきました！
でも、今日からは少しずつノーマルライフに。
これが昨日のクリスマスランチ。
夫が鴨だけ買って来て、後はスーパーでサーモンと
うちにあったものを見繕って、作ってくれたもの。
お腹に堪えることもなく、すんなりと美味しくいただきました。
で、今朝。
疲れがどんより。
胃も酸っぱい感じ
先週は特に、大変だったから…
やはり、どんなに良いこと（運動とか呼吸法とか）をやっても、
生活習慣や仕事量がストレスフルレベルだと、
ほぼ相殺してしまい、ストレスの方が勝ってしまいます。
私の場合、ウォーキングにも行けなかった、
呼吸法と瞑想は普通の半分の量、
気功だけ毎日１時間ずつ。
木曜日は、クリニックの後で、ケーキ作りを開始。
最後は何も考えられず…
結果、金曜日のケーキのクリームの部分が自分の中では…
でも…
中華系のお客さんから、
「なぜか、コーヒーと、このケーキを食べていたら、
急に涙があふれて来て…止まりませんでした。
美味しいということもあるけれど、
気分がほぐれて、今まで溜まって来たものが、
ドっと溢れて来て、心が落ち着いて
元気になれました！」
という、うれしいお言葉が、コーヒーを卸すお店をしている
友人から聞かされました。
彼女のえりすぐりのコーヒーとの合作です。
あ～あ、良かったです。ホッとしたのは私。
木曜日の夜、とても疲れていて、
イライラすることもあったのですが、
私が自分に言い聞かせたのは、
「まずは生地をふっくらと仕上げることだけに
専念しよう。
ケーキ生地が完璧なら、あとは
フレッシュな材料があれば、どうにかなる。
食べた人が幸せになれるように、
気を込めて頑張ろう！」。
臭く感じるでしょ？
でも私は、何か人様のためにするときには、
「もしかしたらこのケースはダメかもしれない」、
と思っても、精いっぱい、自分の持つ力は置いておいて、
気力プラス、宇宙と地球のエネルギーで頑張ります。
どこかで奇跡が起こるかもしれない。
でも、私というベースがしっかりしていないと、
それが成り立たない。
自分が健康で、元気じゃなければ、
長期間的にはうまく行かないのです。
短期間的には、疲れていてもなんとかなるけれど…
というわけで、火曜日からは私も２週間、クリニック以外は
お休みに。
骨休め。
気力も体力も、回復しないと、
５０代、やっていけません。
ガン患者さんだけ施術することに。
身体も心もケアしていかないと、
いつかはその代償を払うことになります。
軽く済めばよいですが…
今の７０代以上の方々を見ても、
そうではないことがよく分かります。
中には、元気で矍鑠（かくしゃく）としたシニア層もいるわけですが、
その方々はやはり昔から、自分のケアに専心しているわけです。
良い食べ物、
十分な水分補給、
十分な休養に、ストレスが溜まらない生活、
ストレスフルになったら、ヘルシーな方法で、
それを解消すること。
運動、良い生活習慣。
自分も、そうありたいと思います。
忙しいと心のケアの部分を忘れてしまいます。
心は感情を司る部分。
感情は、脳の指令もするので、本当に大切なんですよ。
脳は良い悪いではなく、感情で動くことがあるのです。
（よくあるでしょ、激情に駆られて、
言ってはいけないことを言ってしまった、
とか。
それくらいなら、まだ修復が効きますが、
そうではないケースが新聞上やニュースで見ることがありますよね）
激情が他者に向かえば、上記のようなことになりますが、
それが自分に向かえば、大きな病気などに繋がって行くわけです。
自分を大切に。
心も体も。
これは私にも、大いに当てはまることです。
さあて、今日の心マインド瞑想教室が終わったら、
明日からの大掃除の前にのんびりと。笑
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