コーヒータイムは癒やしの時間

ケーキは朝のうちにウォーキングの帰りにベーカリーで買って来たもの。そしてコーヒーは自分で豆を挽いて、ハンドドリップで温度調整もして丁寧に淹れたもの。焙煎熟成されたコーヒー豆の香りを嗅ぐだけでも癒やされるけれど…

豆をミルでガリガリと挽くのも、ゆったりと時間を過ごすコツ。

それを丁寧に淹れていくのも、心が落ち着く丁寧な時間です。

ブログにお越しくださって、ありがとうございます。

マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。　

アラフィフで、いつまでも元気で自分の人生を楽しみたい！と思っています。よろしくお願いします！

何かを丁寧に作業することは…

心が落ち着き、ゆったりと豊かな時間に変わって行く工程のようなものであって…

忙しい時には、意外とこのペースダウンがいいのです。

頭が切り替わって、脳の休息にもなるので、一石二鳥。

それが、美味しいものに繋がれば、一石三鳥でしょうか。笑

このごろ、滅多にケーキも作らないし、食べないけれど、夫が食べたいとうるさいので…

買って来ました。

作ってしまうと、ホールを食べないといけないので、身体にも良くないとなり、今はあまり作りません。

ちょこっと和菓子とか、チョコレートをつまむ程度で満足！

近くのベーカリーは、なかなか美味しいケーキを作るので、ここで買うことに。

塩キャラメルのミルクレープケーキに、バスクチーズケーキ。

最近注文してデリバリーしてもらったTypica（豆原）のよりすぐりのコーヒー豆。

右は夫用のブルーマウンテン。

左は私用のエチオピアのYangrashaffe Microlot Naturalというコーヒー豆。

このエチオピア産のを淹れてみることにしました。

フルーティーだけれど、酸味と苦味のバランスが良くて、カカオのような豊かな香りもあるフェミニンな味わい。

とっても美味しくいただきました！

ケーキは半分ずつ切り分けて、これなら２種類楽しめます

結果、美味しいケーキでも途中で飽きて（身体が満足してしまい）、半分ずつ残して冷蔵庫に入れておいたら、今朝には無くなっていた…

どうやら、うちには冷蔵庫を開けられるネズミがいるらしい

癒やしといえば、お花を愛でにウォーキングに行くのもそう！

雑草のヒルガオも、朝露に濡れてキラキラ！

これ、なんだか分かりますか？

桑の実の花！

こんな花が咲くのを知ったのは、マレーシアに来てから。

ショップロットのシャッターの降りたお店の前で、子猫の兄弟に出会い、しばし一緒に遊ぶことに。

どうやら、首輪が付いているので、きっとこのお店の猫たち。

オーナーが後から来て面倒を見るのでしょう。

オバチャン、餌はどこ？

とでも、言いたげなこのニャンコちゃんのお顔！

人懐っこくて可愛いので、去り難し…

大きな道路の反対側に横断して、今度は別の住宅街へ。

茂みの中で見つけた金色のトンボ！

黄金色に輝いて、とても美しいトンボでした。

道端にこんな飼い猫さんも。

すっかりと、おくつろぎ中。

これはカスタードアップルの実。

フルーティーでカスタードクリームのような味わいで…美味しいですよ。

その隣りには、左がチクの実。これも甘い！

右が、スターフルーツの実。奥にはピンク色の花も咲いています。

街中なのに、こんな崖もあって、自然が豊かなエリアでした！

流れる気も美しい…　こんなところに住めたらいいね～！

木に咲くお花も、きれい～！

気を練るには、気功をする、瞑想をする、ヘルシーに食べる、呼吸法をする…etc.

それにこんなふうに自然のエネルギーを直に感じるのも良いです。

エネルギーは作ったり、もらったりしたら、使うこと。

使う方法は、さまざまですが…

気功ではまずはエネルギーは出すもの。

出したら、今度は入れるのです。

出さずには、良い気が入って来ないので、まずは出す。

溜めません。溜めたら、澱む。

澱んだ気は、邪気になります。

自然に出して、自然に入れる。

あさんぽの帰り道に、イポーから来ていたポメロ農園のトラック販売を見つけて…

ポメロはSweetしかなかったので、買いませんでしたが。

アボカドを１ｋｇ購入。

マレーシア産のアボカドは、表皮がグリーンのままで熟します。

まったりとナッティでクリーミィー。

美味しいアボカドは、さっそくお昼に使いました。

ごちそうさまでした！

９月１５日（水）と９月２６日（日）の教室のご案内

不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想にトライしてみたい、いつまでも若々しく、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。