呼吸について考える人は、あまりいないかもしれませんが、自分の呼吸は浅いと思っている人は意外と多いです。私も以前はその一人でした。呼吸が浅いと良いことは何もありません。一番のダメージは、身体が酸性体質に傾くということです。
身体が酸性体質ということは…
老化が速いということです！
呼吸が浅ければ、１分間の呼吸数も多くなり、呼吸が深ければ、呼吸数は少なくなります。
呼吸が浅くて呼吸数もたくさんとなると…
身体がファイティングモードで興奮状態になります。
呼吸数と、脳波には関係もあります。
・γ波（ガンマ波）
１秒間における脳波の振幅：約30Hz
１分間の呼吸数・・・30回以上
脳波が心身に及ぼす影響：攻撃的・興奮・病気を引
き起こす。脳が最高に活発な時です。
・β波（ベータ波）
１秒間における脳波の振幅：約13～30Hz
１分間の呼吸数・・・23回前後
脳波が心身に及ぼす影響：疲れ、ストレス。
仕事や家事をバリバリとこなす時には、この脳波状態ですが長時間続くとストレスを感じるのです。
なぜなら、やや緊張状態から興奮状態にあるからです。肩こりや、首のコリを招いたりします。
呼吸数が増えるので、身体は活性酸素で一杯になります。（老化が進行）
・α波（アルファ波）
１秒間における脳波の振幅：約8～13Hz
１分間の呼吸数・・・13回前後
脳波が心身に及ぼす影響：慈愛、安心感、集中力
心身ともにリラックスした状態で、心を鎮めて集中できる状態です。
頭の回転が早くなり、記憶力UP、意識が高い状態。
・θ波（シータ波）
１秒間における脳波の振幅：約4～7Hz
１分間の呼吸数・・・7回前後
脳波が心身に及ぼす影響：直感力、癒し、アルカリ体質の形成。
深い瞑想やまどろみの状態で、ヒーリング効果が高い。
記憶と学習に適した脳波で、ひらめきや洞察力が活性化します。
・δ波（デルタ波）
１秒間における脳波の振幅：約0.4～4Hz
１分間の呼吸数・・・4回以下
深い熟睡状態で、無意識下。身体のメインテナンスに必要。
という具合に、呼吸数にも脳波にも関係する呼吸です。
常に深呼吸している７０代男性２人。とても７０代には見えないのです！
ひとりは、ELM瞑想創始者のボブ・フィックス氏。
TM瞑想創始者のマハリシの愛弟子のひとりでもありました。
彼は、常に瞑想をしているので、呼吸も深く落ち着いてます。
私もELM瞑想をしています。
かれこれ、３年以上、今年の夏で瞑想始めて４年になります。
もうひとりの若い７０代は、ウェルネス・メディカル気功の創始者、タン・スー・コン大師です。
この写真のお二人、２日間の長いワークショップの直後ですが、元気いっぱい。
現在はモスクワでワークショップ中で、今月末にはドイツのデュッセルドルフのワークショップ。
奥様のコニー師も、６０代ですが若々しい～！
気功でも腹式呼吸（丹田呼吸）をするので、常に身体はアルカリ性のお二人。
つまり、心身ともにリラックスして、若いということです。
呼吸が浅く乱れて来たと思ったら、今やっていることを一旦区切って、とりあえず深呼吸。
吸う息よりも、吐く息を２倍長くして、呼吸の間に少し息を止める。
いろいろと呼吸法がありますが、検索して一番自分にあった呼吸法を毎日してみる。
深呼吸でリラックス。
身体も心もほぐれます。
活性酸素も吹き飛びます。
１ヶ月ぐらい、自分の呼吸に注意を傾けてみると良いかもしれませんよ～！
興味がある方は、こちらをどうぞ。
私が通訳します。それと気功師として、助手のひとりね。
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ウェルネス・メディカル気功やアンチエージングのこととかを主に書いています。
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（５月５日に更新しました。
）
『ウェルネス・メディカル気功セルフヒーリング・ワークショップがありました。』という記事です。）
