こんにちは( ¨̮ )
ヨガニードラのレッスンを１年半ほど続けてきて
続けてくださっている方の中には
私から見ていても目に見えて変化が現れ始めた方もいて
すばらしいなぁ。
といつも思っています。
寝たまんまのヨガだけど、その効果は計り知れませんね！
ということで今日は過去に掲載したヨガニードラについての記事を引用します。
そもそもヨガニードラって何ですか？
って話ですよね？
ヨガニードラはヨガの1つの手法であり
寝た状態で行うヨガです。
日本では寝たまんまヨガ！
なんて言葉も使われているぐらい✨
１時間の練習が４時間の睡眠に匹敵する！
と言われるぐらいリラクゼーション効果の高い手法
でもあります。
にヨガニードラを取り入れています。
でね、また気がついた事が・・・
みなさんって日中にお昼寝をすることってありますか？
会社員の方とかも土日とかにお昼寝して睡眠補ったりしません？
でお昼寝ってすご〜〜く幸せなんだけれど
２〜３時間経ってたり起きてからも
なんだかぼーーーーっとして
もっと寝たいなぁ・・・
なんて思っちゃったり・・・
すぐにチャキチャキ動くのって
なかなか難しくないですか？
（お昼寝大好きなわたしのいつものパターンはこんな感じｗｗ）
疲れが取れるし
幸せなんだけれど
腰が重くて
その日はあんまりなにもしたくなくなっちゃう！
それがわたしにとってお昼寝☆
しかーーし
ヨガニードラ✨
１５〜３０分行うことで
頭がすっきり
視界が明るい
疲れが取れている
そしてなにより終わった後
すぐに身体を動かしたり
PC作業ができたり
とぼんや〜〜り
ぼけぼけ〜〜
っと過ごす時間なく
ぱっと目が覚めて
すぐに切り替えられるのです✨
ヨガニードラを行うとよく
「寝ちゃいました〜」
「声が途中から遠のいちゃって・・・」
って聞くのですが
むしろそれだけ自分が思ってもみないところで
身体が疲れてきていること
身体がお休みをとりたいかもしれないこと
にフォーカスをあててほしいな♪
と思います。
私もニードラをやるたびに疲れていたの？
とビックリすることがあります＾＾笑
けれど続けているとどんどんいろんな変化が起こってくるんです。
だからね一度やってもしもこれは好き！
と思ってくださったら何度も自分の為に
受けてほしい。
だって気持ちがいいから♡♡
詳細は以下です♡
やすらぎのヨガ〜究極のリラクゼーション法ヨーガニードラ〜
寝たまんま行うヨガです。
日常の慢性疲労解消！睡眠不足にも最適✨
１ヶ月の疲れをこのレッスンでリセットしませんか？
レッスン強度は弱めです。
こちらのレッスンは瞑想をメインにしていますので、動くレッスンをご希望の方は別へどうぞ✨
◆日時◆
７月７日(土)
７月２１日（土）
８月４日（土）
８月１８日（土）
全レッスン 10:30〜12:10 （15分前から開場致します。）
◆場所◆
千代田ヴィレッジ
名古屋市中区千代田2−24−16 伊勢通ビル内
◆参加料◆
￥4,000（ヨガマット・ハーブティ付)
◆持ち物◆
動きやすい格好（余り動かないので長袖をおすすめします）
、お水、タオル
◆詳細・ご予約◆
▷▷ ご詳細・ご予約はこちら✨ ◁◁
yogafest横浜２０１８へ出演いたします✨
４回目の出演となるヨガフェスタ✨
今年は少しダイナミックに動いたあとにヨガニードラをします♪
私の出演は
９/１５（土）１５：００〜１６：３０
「〜０（ゼロ）〜ココロとカラダを整える動きのヨガと眠りのヨガ」
こんなタイトルだよん♪
◆詳細・ご予約◆
▷▷ Yogafest横浜2018」◁◁
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少し先ですがみなさんとお会いできる機会をたのしみにしております♪
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