0・1・2歳子育てママの
離乳食・幼児食づくりを
サポートする
献立プランナー
ris（りす🐿）
のブログへようこそ
こんなお悩みありませんか？
ちゃんと手作りが憧れ☆
でもそこまで手が回らない……
「時短離乳食レシピを知りたい」
いつ頃？どんなものを？
どれくらい？
「離乳食は分からないことばかり」
「遊んじゃう」「食べない」
「も〜イライラしちゃう！！」
こんなママの
悩みや思いをお聞きしながら
オーダーメイドの
離乳食・幼児食献立
をご提案しています
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自己紹介risってどんなひと？⬇
40代フルタイム保育士
として働く
小学生6年生と小学3年生の
男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
保育士
幼児食インストラクター
子育て支援員資格保持
（高校教員としての勤務経験もあります）
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
として子育て情報も発信中
地元の話題を中心に情報提供中⬇
離乳食や幼児食でお困りのママさん
無料食事診断
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せき症状がひどい
私が勤務している園でも
咳や鼻水
という症状のお子さんが
急激に増えていますが
みなさんのお子さんは
大丈夫でしょうか
今日は
咳が出ているときの食事
について
取り上げてみたいと思います
咳が出る時の食事POINT
咳が出るということはは
喉に炎症ができ
カラカラに乾いている状態です
⬇⬇⬇
口当たりがよく
刺激が少ない
まろやかなものを
人肌程度の温かさ
にして食べさせてあげましょう
オススメ食材
豆腐・バナナ・かぼちゃ
里芋・牛乳・卵
などは栄養価が高く
喉ごしよく
滑らかにしやすいので
オススメです
しっかりと野菜が摂れるように
柔らかく食べやすくして
糖質やたんぱく質
ビタミンなどの栄養素を
十分に摂りましょう
例えば
こんなレシピ
⬇⬇⬇
咳だけではなく
口内炎のときも
同じ点に気をつけましょう
NG食材
・パンのようにパサつくもの
・柑橘系のように酸っぱいもの
・塩気のあるもの
・冷たいもの
咳が落ち着いて
子どもたちが
元気に過ごせますように
受付中これ足りてなかったわ…
ここはちゃんとできてるみたい
などあなたのお家ごはんの振り返りに
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ご要望や生活スタイルを伺いながら
※時短 ※バランス ※低予算
などテーマにあった献立をご提案します
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