ママをサポートする
フードプランナー
ris
のブログへようこそ
こんなお悩みありませんか？
背の高さがモノをいう競技
をしているから
「子どもの身長を伸ばしたい」
子どもの筋トレ
どうサポートしたらいいかな…
「子どもの筋力を高めたい」
生理に左右される娘の不調
「どうサポートしたらいいかしら」
こんなママの
悩みや思いにフィットする
オーダーメイドの
献立を
ご提案します
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自己紹介
40代フルタイム保育士として働く
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
お野菜たっぷりのバランス朝ごはんで
BMI18.5〜19.5を維持
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に情報提供中⬇
まずい！その「罠」に気をつけて
種類を問わず
部活動や習い事などで
スポーツをやっていれば
試合や大会に出場すること
ありますよね
でも
その時に
「勝利
」を掴み取るのは
ごく僅か
結果が出せなかった
と悔しさを滲ませる選手が
大多数というのが現実です
そんな時
みなさんは
どうしますか
練習量が足りなかったんだ！
と練習量をぐんと増やしたり
練習方法が悪かったんだ！
とやり方や指導者を変えたり
何かを必死に変えようと
焦っていませんか
でも
ちょっと待って
振り返って
あれこれ修正を図る前に
思い出して……
大会当日の
あなたのコンディションは
100％万全でしたか
朝ごはんは
ちょうどよい時間に食べましたか？
筋肉の重さや体の疲労感は
どこにもありませんでしたか？
気にかかることを
心に抱えてませんでしたか？
↑思い当たること↑があったら
練習量や手段を変える前に
セルフメンテナンス
を見直しましょう
「結果が出ない」のは
これまでの積み重ねがダメだった
のではなく
自分のコンディションが悪かった
可能性が高いからです
目に見えるところを
変えようと焦るのは
「ちょっと待った」
万全の状態で試合に臨み
BESTで挑んでも
結果が出なかった時で
遅くありません
練習量を増やしたら
怪我や故障に繋がった
今までの練習で
身に付け積み上げてきたものが
停滞してしまった
こんな
落とし穴に要注意です
かつて落とし穴にはまった私！
だからこそ分かる
だからこそ言える
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まずは
自分の心とカラダに
しっかり向き合い
自分で最高の状態を
作りあげましょう
実践！コンディショニングが結果を変える⬇
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