ママと子どもの
フードプランナー♡ris
のブログへようこそ
このブログはこんな方にオススメ
お子さんの
10年後の
心
とカラダ
をつくる
年間1100回にもおよぶ毎日の食事
こどたちに
「元気にイキイキと生きて欲しい」
そんな思いで
情報発信中です
親だからこそできる
お子さんのための
栄養貯金
をコツコツと積み重ねましょ
↓↓↓↓↓↓↓
背の高さがモノをいう競技だから……
「身長を伸ばしたい」
バレエは筋肉も必要だけど
細身でなきゃ……
「体型維持＆筋力アップしたい」
走り続ける競技だけど
見ていると途中でバテ気味……
「持久力を高めたい」
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
こんなママやお子さんの
悩みや思いにフィットする
オーダーメイドの
食事プラン
をご提案します
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フードプランナー♡ris
自己紹介
40代フルタイム保育士として働く
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
お野菜たっぷりのバランス朝ごはんで
BMI18.5〜19.5を維持
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に情報提供中⬇
ris……抜き打ちCheckにあう
まもなく終了の時間ですが
やってみませんか
と呼び止められました
通り過ぎたにも関わらず
わざわざ近くまで寄ってきて
声を掛けられたので……
何でしょう
と思い
話だけ聞いてみると……
野菜食べているか
Checkしませんか
と言うわけです
なぬっ？？
野菜ですとぉ〜？
と私……ちょっと
火が着いてしまいました
この勝負
負けられん
（勝負じゃないってば…）
じっちゃんの名にかけて！
ではなく
野菜好きの
プライドにかけて
🍅🥒🫑🥕🥬🥦🌽🥥🥑🍆🥔
使うのはコチラの機械
その名も
ベジメータ
これ？？？
採血ならわかりそうだけど……
と疑問に思ったので
何を基準に
測定するんですか
と聞いてみると…
皮膚のカロテノイド値を
測定して判定するんです
とスタッフの方が教えてくれました
『ベジメータ』は
皮膚中のカロテノイドの量を測定する機器
野菜（緑黄色野菜）の摂取量
によって
皮膚中のカロテノイドの量
が変化するため
野菜をどれくらい摂取しているかが
わかるそうです
（HPを検索しましたよ）
野菜嫌いの
小3次男坊は
僕やらない！
ママだけやってと逃げてましたが…
ぼくも一緒にやろう！
という店員さんのスマイルに負け
中指を入れて診断してみると
ぼく
Eじゃなかったぁ〜
と……にんまり
最近
サンチュを
食べているからだね〜やったぁ
と……ちょっと気持ちを持ち上げ
私も
いざ勝負
うわぁ〜
Aですね！すごい！
と商売上手なスタッフさん
ふぅ～
良かったぁ
Aじゃなかったら
野菜大量買いして帰るところでした(笑)
これで
低い値だったら
凹みます私
日頃の
コツコツ栄養貯金が
目に見えて実感できた
今回の抜き打ちCheck
栄養を気にかけながら
野菜たっぷり献立を作るのが
大スキ
な私です
まずは
一日で
野菜小鉢５皿
（２皿は緑黄色野菜）
野菜嫌いで困る〜
時間がないとき野菜どうしたら？
などのお悩みもどうぞ
ご安心くださいね
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