募集終了まであと２日
ママと子どもの
「栄養応援団」♡ris
のブログへようこそ
「競技力アップ」「学力アップ」
に向けた
オーダーメイドの
食事プランをご提案
個別の「悩み」にフォーカスして
お子さんの潜在能力を引き出す
食事を実践するプログラムです
お子さんの
「心とカラダの成長」
をカタチにする
栄養貯金を始めませんか
こんな方にオススメ
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
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ris
自己紹介
宮城県在住の40代フルタイム保育士
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンス
一度の怪我も無く
40代の今も大会出場中
大好きなお野菜たっぷりの
バランス朝ごはんと朝トレにこだわり
BMI18.5〜19.5を継続中
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に
コチラでも記事を書いています⬇
私の人生
【最後に目指す社会貢献は…⬇】
頭を使う習い事や塾の前に 摂りたい栄養素
学校から帰宅して
何も食べずに塾に行くのは
非効率
エネルギーが切れてしまい
集中力が続きません
そんな脳
の状態で
塾に行くのは
時間とお金の無駄になり
ナンセンス
頭を使う前に摂っておきたい栄養素は
脳のエネルギー源となる糖質
＋
糖質の代謝を促すビタミンＢ1
三大栄養素の代謝や細胞の新生を促す
ビタミンＢ2
エネルギーチャージの おすすめ「軽食」
～ おうちでママが用意するなら ～
フライパンで手軽に作れる軽食を！！
※最近の朝ごはんから
写真をpickup⬇
「挽肉と大豆のカレー」
～お子さんが一人で用意するなら～
安心安全♡乗せるだけでＯＫ
「納豆ごはん」
「しらすのせごはん」
「さば缶の炊き込みご飯」
～塾の前にコンビニで買うなら～
短時間で手軽に食べられる
リーズナブルプライスの商品をチョイス
※写りがよく分かりやすいので
画像はファミリーマートのHPより
お借りしました
「おにぎり」
ビタミンB1 を意識すると…
玄米や雑穀入りおにぎり
紅鮭おにぎり
たらこおにぎり
がBEST
ですよ
「サンドイッチ」
ビタミンB1 とカルシウムが同時に摂れる
ハム&チーズ&レタス
チキン&野菜
をチョイス
⬇
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糖質＋ビタミンＢ1/Ｂ2
をしっかり摂って
脳がしっかりと働けるように
準備をしてから学習に臨むようにすると
効率よく勉強できますね
あと２日で募集終了
無料モニター様
2名募集
お子さんの
学力アップを願う
受験生ママさんにぴったりの内容
公式LINEでお友達登録された方に
プレゼント中
です
タップ表示できない場合は
@396zqrof
で検索をお願いします
「塾前ごはん」
というテーマですが
頭を使う前に摂りたい栄養素
という観点では
大人も同じですよ