２名様限定
ママと子どもの
「栄養応援団」♡ris
のブログへようこそ
「競技力アップ」「学力アップ」
に向けた
オーダーメイドの
食事プランをご提案
個別の「悩み」にフォーカスして
お子さんの潜在能力を引き出す
食事を実践するプログラムです
お子さんの
「心とカラダの成長」
をカタチにする
栄養貯金を始めませんか
こんな方にオススメ
背の高さがモノをいう競技だから……
「身長を伸ばしたい」
バレエは筋肉も必要だけど
細身でなきゃ……
「体型維持＆筋力アップしたい」
走り続ける競技だけど
見ていると途中でバテ気味……
「持久力を高めたい」
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
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ris
自己紹介
宮城県在住の40代フルタイム保育士
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンス
一度の怪我も無く
40代の今も大会出場中
大好きなお野菜たっぷりの
バランス朝ごはんと朝トレにこだわり
BMI18.5〜19.5を継続中
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に
コチラでも記事を書いています⬇
保有資格
高等学校教諭第一種免許状
保育士
不登校訪問支援員
幼児食インストラクター
乳幼児救急支援員
ハートフライズインストラクター
私の人生
【最後に目指す社会貢献は…⬇】
うちの子できてる！？ 知能を発達させる食べ方
よく噛んで食べるんだよ！
そんなことを
言われたこともあるだろうし
言ったこともあるはず……
実はこれ
消化を助けるため
だけではないんです
今日は
「噛む」ことがもたらすメリット
について考えてみたいと思います
その①
運動能力が育つ
よく噛むことで歯並びがよくなると
身体のバランスが安定します
↓
これにより運動能力
もアップ
また
噛むことで脳が刺激され
スポーツをするときに必要な
集中力や瞬発力
が高まることもわかってきています
その②
脳が活性化する
ものを噛むと
脳の血流量が増大する
↓
脳が活性化する
学習記憶に関わる
アセチルコリンという
脳内伝達物質
は噛むことで増加するんです
つまり
「噛む」という行為が
カラダや知能を育む
わけですから
侮ってはいけません
幼児さんなら
「何回噛む」と回数で
決めるのもいいですが
いちいち数えていられないので
より多くの咀嚼を必要とする
こんにゃく
れんこん
ごぼう
などの食材を増やすことも
効果的です
ちなみに
スポーツ選手がガムを噛むのも
集中力を高めるため
集中したい
15分前に
噛むと効果的なんだとか
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お子さんの集中力を高めることができます
一週間の無料モニターです
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【おしらせ②】
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モニターって何をするの？
食事診断って何？
子育てママではないけど
自分の食事の状況が気になる……
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