毎日サラダを食べている我が家でも
大活躍
の助っ人とは
そう
ベビーリーフ
ベビーリーフは
様々な葉物野菜の幼葉の総称で
商品によって
入っている葉の種類が違うんです
例えば……
こちらの商品だと
ベビーリーフの最大の魅力
は
多種類の葉物野菜を
同時に摂ることで
様々な栄養素が
一度に摂れること
葉物野菜である
一般的なレタス
と栄養素を比較してみると…
レタス ベビーリーフ
エネルギー：11kcal エネルギー：30kcal
たんぱく質：0.6g たんぱく質：3.8g
脂質：0.1g 脂質：0.7g
炭水化物：2.8g 炭水化物：3.5g
カルシウム：19mg カルシウム：148mg
鉄：0.3mg 鉄：1.1mg
ビタミンC：5mg ビタミンC：66mg
ビタミンE：0.3mg ビタミンE：2.3mg
葉酸：73μg 葉酸：260μg
全体的に
栄養価が優れている
のがわかります
しかも
ささっと洗えばよくて
切る必要もない
という手軽さ
忙しい朝には本当に頼りになる
ベビーリーフ
いいこと盛りだくさんなので
ぜひぜひ
活用してみてくださいね
5:30朝ごはん
ベビーリーフミックスの
彩りサラダ
オクラとわかめのサラダ
キャベツと小松菜の
ごま和え
キャベツは胃を守るだけじゃない
ミニカレー
うつわMAGICで少量を守ろう
糀甘酒ミルク
みょうが入り味噌汁
みょうがの良さは
昨日の記事からどうぞ⬇
忙しい人ほど
はまる
ベビーリーフの魅力
リーズナブルでもあるから
食卓にたくさん登場させて
栄養素アップ
＆
ママ楽
を同時に叶えましょ