久しぶりにコチラの企画が復活
以前の企画はこちら⬇
第1弾から6弾まで記事公開中
コンビニで選ぶ
高たんぱく質メニュー
ワンコイン
くらいで
たんぱく質20g以上
を摂取できる食事を考えるこの企画
本日は
【セブンイレブン】
で朝ごはんを調達しました
たんぱく質が摂れる
チキン＆エッグ オイコスこちらのサンドは
パンはやや小ぶりですが
🐔チキン3枚
ゆで卵3個🥚
が入っているから
食べごたえもあります
しかも
ピリ辛大豆ミート
も入っていて
スパイシー
がぶがぶっ
とかじると
スライスされたオニオンが
ピリ辛大豆ミートと共に
口に入ってきます
今は車の中だけど
家にいたら
チーズ🧀をプラスして
食べた〜い
成分表示
カロリー
260kcal
たんぱく質 26.2g
食物繊維 16.2g
糖質 9.1g
一品でこのたんぱく質は
嬉しい
原材料
食物繊維が充実しているのは
全粒粉入りのパン＆小麦ふすま
だからですね
もう一品は
オイコス
たんぱく質重視でヨーグルト
をチョイスするときは
パルテノ
や
タンパクト
が多い私 
コンビニで種類が少なかったのもあり
オイコス〜ブルーベリー〜
に決定
ぱっと見はプレーンですが
スプーンを入れてみると
ブルーベリーソースが出てきました
口当たりは
たんぱく質強化タイプにしては
割とやわらかめ
成分表示
たんぱく質 10g
脂質はゼロ
というわけで
7:00朝ごはん
たんぱく質 36.2g
カロリー 352kcal
お値段 501円(税抜き)
コンビニで食事を買うことが
滅多にないので
たまーにしかできませんが
機会をみて
またチョイスしたいと思います