普段私達が生きているだけでも
消費しているのが
基礎代謝
年齢や性別が同じであっても
消費される基礎代謝には
かなりの個人差がある
なにもしなくても
消費される値が大きければ
効果的なダイエット
を実践することができる
それじゃ
基礎代謝はどうやったら上がるの
一般的には
筋肉をつける
という発想になりますよね
もちろん
それでもオッケ〜
でも
多くの人は
筋トレって面倒くさーい
って感じますよね
そんな皆さんにオススメなのが
肝臓を鍛える食事
実はカラダの部位で考えた時に
基礎代謝が1番高いのは
肝臓
なんです
えー筋肉じゃないの？
と思いますよね？
カラダの中で基礎代謝が高い部位
第1️⃣位 肝臓 27％
第2️⃣位 脳 19％
第3️⃣位 筋肉 18％
ということは
肝臓がしっかり機能していれば
⏫基礎代謝が上がる⏫わけですね
肝臓は
体内で1番大きな臓器だし
胆汁を作ったり
糖質・脂質・たんぱく質を代謝したり
アルコールを分解したり
添加物などの有害物質を分解したり
……と働き者だから
基礎代謝が1番高いのも納得ですね
ならば
肝臓の働きを正常化して
基礎代謝をアップ⤴️させちゃおう
肝臓に効く食材はコチラから⬇
あなたが摂るべきカロリーは？⬇
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私より基礎代謝が高そうな90歳⬇
基礎代謝を高めて
無駄なく
無理なく
ウエイトコントロールしましょ