「自分の変え方」どこを変えれば、夫婦関係の修復につながりますか？

というお話！

今日は「自分の変え方」についてです✨

カウンセリングでも
「自分の変え方ってどこを変えれば、夫婦関係の修復につながりますか？」
という質問をよくいただきます。

ちょうどこの戦車のタロットカードが

伝えてくるメッセージに

今日のお話が被るかもしれません。

戦車のカードは制限のある世界の中で、

いかに殻を破って行動していくか。

今より一歩、チャレンジしていくかを意味します。

※タロット占い師なのに、

なぜかカードの意味とか

ほとんどブログに書いてなかった…

と今さら気づく！！

夫婦関係修復のために、自分を変えることは必須！

なぜなら他人（夫）と過去は変えられないから。

でも未来と自分は変えられます！

だとすれば理想的な未来を叶えるために、

「自分を変えなきゃ！！」

と思いますよね。

確かに重要なことなんだけど、

よく間違えられる方がいるので

今日は大事なことをお伝えします🥰

「自分を変える」というとき、

・言動

・思考

・性格

のどれかを変えようします。

でねこの３つの中で
失敗、間違えるパターンは

性格を変えようとすること

なんです。

例えば夫が家事を手伝ってくれないとき、
イライラしてしまう。

こんなことぐらいでイライラしちゃダメ💦

大らかでいなきゃ！

夫が飲みに行って連絡なく遅いとき
浮気してるかも？と不安になる…。

別に夫が飲みにいってても
浮気してるとは限らないのに！
なんで不安になるんだろ😭

など自分の性格を変えるために、
ひとつひとつダメなところに注目して

もっと直さなきゃ！
わたしを変えなきゃ！

と必死になってませんか？

自分にダメだしするのは、
あなた自身を否定して傷つけることで
変わるための行動ではないんですよ！

ダメなところに注目して、
自分を叱り続けても、
ただ我慢することになり余計に苦しくなるだけ。

そういう「自分の変え方」は長続きしません💦💦

夫婦仲を修復するための
自分を変えるとは

・考え方を変える＝捉え方を変える

・行動を変える

が重要です！

考え方を変える・捉え方を変えるとは、

夫が家事を手伝ってくれないとき、
イライラしてしまうのに対して、

・どうなったらイライラが解消されるのか？

・イライラを解消するためには、
今なにをしてもらえばいいのか？

ということですし、

行動を変えるとは、

・そのためにどういう行動を
あなた自身がとればいいのか？

という事です。

私の場合、長年のイライラが

解消されなかったのは
自分ばかり頑張ってるから。

もっと夫にも家事をしてもらいたい。

じゃぁ、家事をしてって伝えよう！

となりました。

夫が飲みに行って連絡なく遅いとき
浮気してるかも？と不安になるのに対しての
考え方を変えるとは

・なぜ浮気しているかも？
とつい考えてしまうのか？

・妄想ばかりしちゃうなら、
どうすれば嫌な妄想をしなくて済むかを考えてみよう

・浮気していると考えて、
気持ちがラクになるなら考えてもいいけど、
しんどくなるなら止めよう

など考える方向をクルッと変えることです。

行動を変えるとは

・夫に「今どこ？何してるの？」
とLINEしまくるのではなく

思考する方向を変えてみようとか、
考えても意味のないことは止めて、
もう寝てしまおう

・夫の心配をしても、
安心できるわけじゃないよねと
ドラマやアニメをみてみる

こういうのが自分を変えるってこと！

自分の性格を変えようなんて

ちっともしなくていいんですよ💖

ネガティブなことは考えちゃう自分もいる。

でもそのネガティブな自分

という扱いをどう変えていくか？

私はいつもこんな風に考えてます。

あなたはそのままで十分ステキですよ✨

自信をもってくださいね😊

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