「夫に捨てられるかも…」とネガティブに捉われすぎる時の処方箋♡

のお話です。

あなたは

「旦那さんにもう捨てられるかも…」

「今よりもっと悪い状況に

なったらどうしよう？」

とネガティブになるときってありませんか？

ネガティブになり過ぎるときって

過去の嫌だったことや、

ショックだったことを思い出したときや

あんな風に言われたらどうしよう？

と起きてない未来を想像妄想してるとき。

これって
脳内だけで過去と未来を

行き来してる状態なの。

脳が現在にお留守なんですよ！！

知ってた？笑

いまを生きているようで、いまを生きてない。

脳内は時空旅行の真っ最中！！

これって例えば、あなたが

美味しいケーキを食べてるのに、

「あー、そういえば夫から

まだLINEがきてないわ…。

こんなに返信遅いってことは

どうせ誰かと浮気してんじゃないの⁉」

って考えて、まったくケーキの味が

感じられないようなもの。

だってせっかく美味しいケーキが

目の前にあるのに、

それを楽しまないで、

わざわざ根拠のない

脳内妄想をして自分で

自分を苦しめてるってわけ。

なんかヤバいよね

自分で自分が疲れるような

ことするなんて、ドMですか

ネガティブ思考が強くなったときは、

まず今、目の前で起きていることに

思考を戻しましょう♡

「私は妄想なんてまったくしませんよ～」

みたいにこんなこと言ってますが、

ちょっと前まで妄想しまくりだった私。

でも自分がシンドクなる妄想は

ある時から止めることにしたんです。

だって起きるかどうか分からないことに

いくら考えても、答えは出ないから。

ネガティブに思考が偏ると、

そっちが現実化するから

引っ張られないように

今・ここ・目の前の現実に

私といっしょに思考修正していきましょ～。

夫婦再構築の教科書♡

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