誰にでも
『何もしたくない』 『誰とも関わりたくない』
ということがあるかと思います。
ここ数日ぐらいは、特にお天気や気温が不安定だったりするせいか、そういった相談に来られる方も多いんです。
そういう時に限って
『なんかしないと』とか『ちゃんとしないと』とか『頑張らないなんて…』
という気持ちで自分をつい追い詰めがちだったりしてしまうんですよね。
そんな方は、『何もできなかった自分を責めてしまう』
→『結果、できない自分は情けなくて、やる気がますますなくなる…』
こんなループにハマってしまう事が多いようです。
そんな時は
『なんかしないと』
『ちゃんとしないと』
『頑張らないと』
という気持ちは一旦、手放しましょう。
『きちんと』 『気合で』
↓
『まずは』
『ひとまず』
『とりあえずこれぐらいだけ』
という気持ちへ書き換えをしてみましょう。
まずは、大きな目標を持たず、小さくて良いのです。
仕事をしたくなくても、ひとまずデスク前に座ってみる
PCを立ち上げてみる…
夕飯の支度がを面倒でも、まずはキッチンへ立ち、材料を出してみる…
少しだけ動いたあとは、また少し次に繋げて…
最初の一歩ができたなら、次も十分できるはずなのです♪
私も家事は、特に『面倒～』ってなってしまうので、この気持ちはわかります（笑
なんとなく始めたのが、そのまま気づいたら、集中しはじめてた、なんてこともあります。
やる気がない時は、無理してハードルを上げ過ぎず
『まずはちょっとだけ』
が心が軽くなるコツですよ。
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