6時間睡眠でも平気になってきた！！

 

私は夜型人間だけど、午前中の10時半、11時からパートをする日もあります。

 

午前中から仕事だと、8時半～9時には起きているのですが

だからといって早寝ができてなくて！

 

夕飯後はだらだら漫画読んだり、お風呂入ったり、寝る前にブログを書く習慣があって

気付けば３時頃になっているんです。

 

3時半に寝て、9時に起きると睡眠時間が5時間半しかとれません！

 

今まで７～８時間睡眠だったので、5時半睡眠はキツい

 

どんなにスキンケアに力を入れても、睡眠不足だと意味ないです。

お肌がどんよりくすみます……。

 

だから、午前中にパートがある日はもっと早く寝たいんですよね。

せめて2時までには寝るようにしたい。

 

でも、いつの間にか3時半とか4時頃になっている

 

昨日はパートが休みだったので、好きなだけ寝れる！と思ったのですが、

4時過ぎに寝て、目が覚めたのが10時だったんですね。

 

睡眠時間が6時間弱で自然に目が覚めてしまった。

しかも、全然体がだるくなくて。

 

二度寝しようかどうか迷ったけど、

二度寝するとかえってダルくなるから、起きることにしました。

 

パートを始めてから５～６時間睡眠の日が増えてきたから、

好きなだけ寝られる日も6時間で目が覚めるようになってしまった。

 

 

睡眠サイクルが変わってきた感じ。

 

でも、今まで７～8時間の睡眠が必要だったのが、

５～６時間睡眠で済むようになれば、今までより１日が２時間長くなりますよね。

 

時間は誰にも平等に１日２４時間だけど、睡眠時間がどのくらい必要かによって

１日に活動できる時間は個人差が出てきます。

 

高市首相は３～４時間睡眠で平気と言ってましたよね。

 

知人にシングルマザーで子供２人を成人まで育てた人がいて、

昼夜仕事を掛け持ちしながら子育てして、１日３時間しか寝られなかったそう。

 

今は子供が巣立ち、仕事もリタイアして年金生活していますが、

３時間で自然と目が覚めてしまうらしい。

 

一度３時間睡眠に慣れてしまうと、長く眠れなくなってしまうみたい。

 

短時間睡眠は体に悪そうな気もするけど、どうなんでしょうね。

 

私も最近、睡眠時間が減ってるけど、

家でブログ書いたり、漫画読んでる途中に気づくと寝てることがあるんですね。

 

いつの間にか意識が飛んでる

 

ナポレオンも1日3時間睡眠といいつつ、ちゃっかり昼寝してたっぽいから

私も似たような感じかも。

 

ブログで「てにおは」とか文章がおかしかったら、

寝ながら書いてるんだと思ってください！

 

ライターの仕事してたくせに、誤字脱字があるなんて恥ずかしいけど、

まぁ、こういうのも人間らしさかなと。

 

AIの文章みたいに完璧じゃないところに、自分らしさが表れます

 

ブログも忙しい時は更新頻度を減らそうと思っているのですが、

その日感じたことを、つらつら書き綴ってると、変わらぬペースになってしまう。

 

でも、無理せず自分のペースで続けていこうと思います。

 

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