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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
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先日、ボディメイクのレッスン中に自分の姿勢が悪いかどうかチェックする方法を教えてもらいました。
その方法とは、鏡の前にいつもの姿勢で立つだけ。
特に姿勢を意識せず、いつもの感じで立ちます。
↓私が自然に立つとこんな感じ
この姿勢を先生にチェックしてもらったところ、
少し肩が内に入っていると言われました。
どこで判定しているかというと……
手の甲です！
自然に立った時、手の甲が見えている人は巻き肩になっているそう。
かなりの巻き肩だと、こんな感じで手の甲がはっきり見えます。
巻き肩になってない人は、自然に立った時にこのように
手が真横にあり、気をつけした状態になります。
立った時に手の甲が横になるように意識していきたいです。
気をつけの姿勢が辛い場合はかなり巻き肩の可能性あり！
巻き肩シェイパーで補整するのがおすすめです。
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あと、ボディメイクの先生が美姿勢を保つにはインナーマッスル、とりわけ骨盤底筋が重要だと仰っていました。
骨盤底筋がゆるむと尿漏れの原因にもなりやすいので、日ごろから意識して引き上げておいたほうがいいらしい。
骨盤底筋を引き上げるには、ストローでタピオカを思いきり吸うのをイメージが
お股の内側がぐっと上に持ちあがる感覚です
私は普段からme&Reの骨盤ガードルを着用しているのですが、
このガードルを穿くと骨盤底筋を意識しやすくなります。
me&ReはAmeba発ブランドで、美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発しています。
me&Reのガードルは前後で細かいパーツにわかれていて、
強弱のあるパワーネットを2種類採用しています。
これらのパーツが履いた時に骨盤底筋に働きかけて、骨盤がぐっと上に引き上がるような感覚があります。
ガードルありなしの比較画像です。
左）ガードルなし
右）ガードル着用
me&Reの骨盤底筋ガードルを穿くことで、
骨盤が上に引き上がって背筋がピンと伸び、ぽっこりお腹が引っ込みます。
カラバリは全3色。
左からグレイッシュブラウン、ダスティピンク、ブラックです。
私はお気に入りを色違いで揃えたい性格なので、全色コンプしてます！
今年9月に登場した新色のダスティピンクが一番のお気に入りです
大人女性も使いやすい、肌馴染みの良いくすみピンクの色味が
私は長年ぽっこりお腹に悩んでいたのですが、原因は姿勢の悪さが大きいようです。
骨盤底筋ガードルを身につけて姿勢が良くなると、お腹が引っ込みます。
本当に姿勢って大事！！
いつも美姿勢を意識していたいけど、油断すると元の悪い姿勢に戻ってしまうので、
穿くことで骨盤底筋への意識がオンになる骨盤底筋ガードル、もう絶対に手放せないです！！
従来のガチガチで苦しいガードルの概念を覆す、ストレッチ性に優れたのびのび生地なので、ストレスなく穿けるのもうれしいです。
お出かけ時だけでなく家の中でもなるべく穿くように心がけています！
いろんなブロガーさんが紹介していて、何度も完売している大人気ガードル！
一時期予約販売になっていましたが、今は即納で購入できます。
特に新色のダスティピンクは人気で在庫がなくなりやすいので、
即納でゲットできたらラッキーです。
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