ホットバナナ
ﾊﾞﾅﾅを温めると保温効果と糖度が高まる。
腸の働きを助ける成分が多く含むオリーブ
オイルと一緒に取るといいそうです。
ﾊﾞﾅﾅは食物繊維が豊富で、おなかにいい
働きをするオリゴ糖や糖質は多いですが
カロリーは一食分、ご飯の半分以下。
ビタミンB、C、のほかポリフェノール
、カリュウムなどの、高酸化作用がある
栄養素も多く、排便が増え、肌」の保水
力や弾力が向上するそうですよ。
作り方
バナナを６～８等分して、エキストラバージン
オイルをかけフライパンで約１分温めるだけ！
レンジでもOKだそうです。
簡単でも、ダイエットにも、腸内環境改善、
美肌にも嬉しい効果！
食べ過ぎには注意して下さいね。
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ありがとうございます。
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