おはようございます。
こころサポートセラピストの、宮野さくらです
梅雨も本番！
雨の降り方が。。。
湿度も上がって蒸し暑いと思えば、
夜は日中、陽が照らずに温度が上がらず、
少しひんやり。
体温調節がうまくいかずに
だるく感じる方もいらっしゃるかも！
本日は薬膳WSで
食を通して、梅雨をどう乗り切るか、をお伝えしますが、
アロマセラピーでも梅雨時期に対応する精油を使って
快適空間をつくることができます
例えば、梅雨って空気がどんよりしますよね。
さわやかな香りはその空気もリフレッシュしてくれますが、
同時に、体内の気の流れもよくしてくれるものがあります。
どんよりした空気から
私たちは酸素を取り込んでいるわけなので、
別々ではないことは察しが付くかと。
気の流れを良くしてくれる精油は色々とありますが、
ペパーミントは気温が高いときにもおススメ。
オレンジやベルガモット、レモンなどの柑橘類は、気分が滅入りがちなときにも。
ジンジャーは、空気がひんやりするときに、など
梅雨でも、蒸し暑かったり、冷えを感じたり、
息苦しかったり、、、
状況に合わせて、精油を使ってみるのもおススメです。
今日の薬膳WSでも、
前日まで、味付けをどうしようか悩みました。
雨の予報なので、
湿度が高くなるのか、
蒸し暑くなるのか、
肌寒いのか、
これによって、味付けを変えると、体に負担がかかりにくくなります。
日々の天気とのバランスを取る、ということは、
地球と、そして宇宙とバランスを取るということ。
さて、あなたはどんなバランスを目指しますか？
ちなみに、薬膳WSは毎月第4月曜日に開催しています。
7月は『夏の薬膳』がテーマです。
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