こんばんは。
今日は結構前から頑張っていたダイエットのお話です。
実は甘いモノの話題ばかりでしたが
ダイエットをしていました。
仕事をしないで家にいたところ数年で 
５キロ太ってしまい、
元々そんなに太ってはいなかったのですが
体質が変わってしまって、体調が悪くなってしまったのです！
以前は痩せようと思ったらちょっと食事制限をすれば
痩せたのですが、お年頃のせいか痩せず・・・
なので、今年の１月からちょっとづつ頑張っていました。
方法は・・・
①生理周期を利用して食事制限
女性は生理前になると食欲が増して、甘いモノも食べたくなり
生理後は食欲がなくなるとよく本に書いてあるので
生理前は我慢せずに食べて生理後に制限をしました。
②甘いモノを食べたい時は食事代わりにする
本当はよくないと思います。
でも結構重い甘いモノ（例えばワッフルとか）
をどうしても食べたい時はこれを食べて
食事をぬきます。
私は基本的に食事を食べても甘いモノが食べたいので
この方法がいいのかもしれません。
③短期間と長期間の目標体重を決める
私の場合は最終目標は５キロ減。
で、１ヶ月に１キロペースを目標にしました。
結果は・・・
約６ヶ月で５キロ減に成功しました！
洋服のサイズも指輪のサイズも変わったことにビックリ！
こんなに太っていたのね・・・。
もうすぐバーゲンなのでサイズの合う洋服買わなくちゃ！
とご褒美を決めた私でした！