すぐにイジケル感情を感じたくないの

 

 

感情と起業とビジネスのカウンセラー

アゲハです

感情が沸き起こるには

感情発動条件というものがあります

 

・ブロック

・思い込み

・定義

・ルール

 

とも言い換えられます

 

 

出来事に対して

 

「これってこうだよね」

 

と自分が持っている定義

 

というフィルターを通して解釈する

 

その結果

 

感情が沸き起こります

 

 

 

感情は自動反応なのでコントロール出来なくて当然

 

だから

 

こんな感情感じちゃダメ！

と自己否定するのは無意味

 

 

 

 

嫌な気分でいることが多いのなら

感情反応を変えたいのなら

 

 

定義を書き換えるのです

 

 

定義ってたくさんあります

 

 

その中で最重要なのが

 

愛の定義

 

 

「愛とはこういのものだよね」

 

という、あなたの定義

 

 

 

愛についてどういう定義をお持ちですか？

 

 

うーん

考えたことないな

って感じ？

 

 

細かいところは、小さいころの親との関係や、生活環境で変わるから個別に見ていかないと分からないけど

 

 

ほとんどの人が持っている

愛の定義の勘違い

というのがあるの

 

 

それを見直すだけで

80％の感情反応は変えることができる

 

 

子供のころの感情を思い出す必要もなくて

何かができるようにならなくてもいい

 

あーそうだよね

そうかもしれないな

 

と感じるだけで変わる

 

 

 

 

いろんな判断に

 

愛とはこうだから。。。

 

という無意識の思考がくっついているのだ

 

 

 

長くなったので続きは明日