自分を大好きになる感情言葉を教えるカウンセラー
アゲハです
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今日のzoomカウンセリングで
今一番辛いことはなんですか？と質問したところ
恐れを克服して突き進めない人は
仲間に入れられない
と言われて
拒絶されていると感じて辛い
ということでした
これは、双方がジャッジの世界に住んでいるから
沸き起こる感情です
ジャッジの世界って
いいか
わるいか
が判断基準
相手は
恐れを克服して突き進めない人は
わるい
という意識で話しています
受け取る側は
恐れを克服して突き進めない自分は
ダメだ
という意識で受け取っています
このジャッジの世界から抜け出すには
感情言葉を使います
この人は
恐れを克服して突き進めない人を
嫌いなんだ
という感情言葉を入れてみましょう
そうすると
その人が嫌いなこと
というだけで
ダメなこと
悪いこと
ではないということが分かります
そのうえで
自分はどう感じるか
あなたは悪い！
ではなく
そのことは、その人の嫌いなことなんだ
という境界線ができた後で
それ
私の本当にやりたいこと？
と自分に聞いてみてください
ジャッジの世界に住んでいると
いつの間にか
自分の軸が分からなくなります
自分以外の判断基準に振り回されてしまいます
いいか
わるいか
と考えてしまいそうになったら
感情言葉を思い出してね！
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