次男がここを出て行ってから
夫と2人で片付けを始めてます。
次男が使ってた魔窟のような部屋もきれいに片付けて今や夫の書斎のよう(^^)
今日は明日が【紙類】【布類】の収集日なので古い書類や光熱費の請求書など捨てると２つのゴミ袋がパンパンに。
布は服も捨てられるので次男が置いて行った服、夫、私のときめかない服を捨てこちらはゴミ袋３つになりました。
段ボールもかなりあるので明日はゴミ収集カゴまで運ぶのが大変だ😓
でもスッキリしていくのは本当に気持ち良いのでまだまだ片付けを続けます。
そんなこんなで気がつけば昼前になり
慌ててりくのお散歩に。
今日はレオタードを着ています🙃
風が強いけど暖かくてベンチに座ってるとウツラウツラ。。。
小さな公園には2組の親子がいるだけ。
それでもお昼になるとお弁当を買って食べてる人もいました。
皆さん、それぞれに工夫なさってるな〜と感じました。
今日は、昨日のえんどう先生のブログに書かれていた朝ごはんについて朝、書く予定でしたがこんな時間に😥
よく、朝ごはんは食べないということを聞きますが私は朝ごはんはしっかり食べます。
朝は1日のスタートだからしっかり食べることでしっかり動けると信じてるので。
コロナウィルスが猛威をふるってる今、特にしっかり食べて免疫力を上げることも感染予防になりますしね。
免疫力をアップさせるには
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり摂ること。
これは糖尿病食でもよく言われます。
食べすぎない程度にバランスよく食べる。これが1番ですね。
今朝の食事は
サラダパン
キャベツ、玉ねぎ、ベーコンのスープ
マヌカハニーヨーグルト
いちご
6種の食物繊維が入ったサプリメント
プロテイン、ビタミンC、乳酸菌、プルーンのシェイク。
マヌカハニーはピロリ菌予防のために食べてましたが免疫力を上げる効果もあるのでとにかく1日一サジです。
お昼は食物繊維サプリを飲んだ後に作り置きのカレー🍛
今は体温を温め、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質をしっかりと体に入れて免疫力アップ。
そして笑いも免疫力のアップに繋がるからこんな時だからこそ笑顔でいましょう😄
