14:00になると
ユーミンの「守ってあげたい」が
流れるのは八王子市役所の近くだから？？
↑
八王子市役所
暮らしと心をカスタマイズする
メンタル・ライフオーガナイザーの川崎朱実です。
何かモヤモヤがあって
いつもの部屋にいて
何もする気が起きなくて
いつもの家事が終わったら
ソファに倒れこんでしまう。
そんな日が続き
そんな自分にダメ出しして
嫌になる。
自分が思い通りにならない
ネガティブに
支配されているような、、、
モヤモヤが
自分のことなら
解決できるけど
家族のことだけに
余計に心配で、、、
と言う方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
そのモヤモヤは
根本解決に至らなくても
モヤモヤに巻き込まれている
この状態を
なんとかしたいと思うなら
行動療法的なものを
試してみてくださいね。
モヤモヤがきたな、、、と
気がついたら
いつもの
「ソファに倒れこむ」
それ以外の行動をする。
やることは
ちょっと工夫するとか
ちょっと面倒なものがよいです。
家事なら
例えば
窓枠の掃除をしてみる
玄関のタイルをゴシゴシする
植木を切る
など。
他には
散歩をする
人に会う
カフェに行く
など
元のモヤモヤとは
関係ない行動。
「他の行動をする」ことは
メンタルをモヤモヤから
中庸に保つために
役に立ちます。
メンタルオーガナイズでも
お伝えしていることです。
そう言う私も
モヤモヤからの散歩！
鳥のさえずりや
新緑が眩しい。
命の成長を感じるというか
冬は終わったな
春だなー！
景色もいいなー！
と。
おかげさまで
中庸からポジティブに
変化しました(^^)
変化しました(^^)
ユーミン「守ってあげたい」
八王子のホームページを調べたら
防災無線から
市内全域に流して
子供の登下校の見守りを
呼びかけしているそうです♫
私は鼻歌とともに
家族の食欲を
見守ってます( ´∀｀)
↓
今日は一人分♡
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