今日は、朝昼兼用ごはん。
11時ちょい前に滑り込み、英國屋のモーニングに間に合いました
ホットサンド、大好き～
そんな私には辛くてできませんが・・・
フォドマップ食事法
ご存じですか？
先日の女子会で話題になり、実践している方から教えていただきました
FODMAPのFとAを除いた「ODMP」の四文字から始まる発酵性の糖分を指しています。
F 発酵性
O オリゴ糖
D 二糖類
M 単糖類
A and
P ポリオール
簡単に言えば、めっちゃガスが溜まりやすくお腹が張って不快になる人が、食べない方が良い食品を一旦止めてみるってことです。
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私なりの解釈ですのでご了承くださいね(^o^;)
皆さん、詳しくはググってみて
アレルギーの人も、食べない方がいい食品ってありますよね。
もちろん私達潰瘍性大腸炎もいろんな意見があります。
症状も人それぞれですが、ガス問題は深刻です(*_*)
インターネットからの抜粋ですが、こんな感じ。
結構私も思い当たります
良かれと思って食べても、なんだか調子を崩すってことありますよね。
NG欄にあるもの、よ～く見てみると、私の場合は調子がイマイチの時は避けている食べ物です。
潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群などの人は、普通の人より食べる食材で体調が左右されやすいです。
もしこの投稿を見て思い当たる人がいたら、主治医に相談してみてくださいね
皆さんが快腸な日々を過ごせますように
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