こんにちは。
残暑が厳しいですね。皆さん、体調は、大丈夫ですか⁈
はい、皆さん今からチェックタイム(^○^)
下の🔹ダイヤマークを読んで当てはまる物の数を数えてね
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🔹冷たい飲み物の飲み過ぎる
🔹アイスを一日何個も食べる
🔹クーラーの効いた部屋で一日中過ごしている
🔹食事があまり食べられない
🔹お風呂につからないでシャワーで済ませる
🔹運動しないで部屋の中ばかり
🔹汗をかきたくないから、あまり飲み物を飲まない
さ、何個当てはまったかな？
2つ以上当てはまった方は、身体の本来の機能が弱まっているかも⁈
熱中症の方が沢山出るくらい暑いので、命を守る為には仕方かないけれど
🔹マークの過ごし方ばかりだと身体が冷えて
●免疫力低下
●普段の体温が35度台
●血流やリンパの流れが悪くなる
●胃腸の働きが低下
●筋力の衰え
と身体が本来の力を出せなくなっちゃう。
しかも、生理痛が酷くなる要因に！！
暑くても身体を守りながら
🔶時には温かい飲み物を飲んで胃腸を労わり
🔶一日一回は、涼しい時間帯に外に出て軽い運動を
🔶食事も適度に摂って貧血防止・胃腸を動かす
🔶お風呂に浸かって身体を芯から温める
と、意識して
血流やリンパの流れを良くして、身体を暖めると免疫力もアップして夏風邪防止や
【冷えからくる生理痛防止】になるよ。
紙ナプキンでお股が冷えてる感覚が・・・と言う方には
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