ここ2、3ヶ月、体質改善でプロテインをとっています😊白髪の増えた髪、シミの気になるお肌、ブヨブヨした下半身のお肉、年のせいにせず、がんばろっていうことで…
そんな悩み多き体の元となるのは、タンパク質？！らしく、その良質なタンパク質のとれるプロテインを飲み始めたのですが、改めて、タンパク質セミナーというのに参加しました❣️
開催してくれたのは、スポーツ栄養の先生で、心と体の健康って大切だよねっていつも話している友人&よき相談相手、いつも色々なヒントをもらえる先生です😃
あ、なんか、写真がアップ過ぎましたが😅
先生に報告したところ、体重落としてダイエットなら、パンはいらなかったね〜と😆
タンパク質が、体のほぼ全てのものを作っている、その取り方など、知っているようで知らない、でも、知らないで生きてるなんてもったいないお話でした✨添加物を出来るだけ減らして、ビタミンやタンパク質をとる！！
で、今朝の朝食がこちら
↓
あ、なんか、写真がアップ過ぎましたが😅
タンパク質→豆乳の野菜スープ、スクランブルエッグ、ベーコン、ヨーグルト
あとは、プロテインを豆乳で割って飲みました！
パンは無添加なものです。
あとは、野菜をとってビタミン補給。
ベーコンは、添加物だったな…
これ、ダメね〜
ちなみに、スクランブルエッグは、娘が作ってくれました。家庭科の宿題、牛乳たっぷりのふわふわ卵でした！
先生に報告したところ、体重落としてダイエットなら、パンはいらなかったね〜と😆
添加物は、やっぱり気をつけて、タンパク質は朝これくらいとれるといいね！と。やったぁ！！